|
글 수 257,678
안녕하세요?
심오한 장비의 세계엔 입문도 못한 보드 초보입니다.
보딩을 하다보면 다운이 필요할 때가 있잖아요
내려오다보면 무릎이 뻐근하면서 정말 아픕니다.
그래서 업다운을 해야하는데도 무릎에 무리가 가는거 같아 살짝 하고 말고...그러다 저번 시즌 끝났네요..
스탠스 길이를 좁혀보고 각도도 바꿔봤는데 여전히 무릎이 아파요
(스탠스 길이 넓히면 허벅지가 터질거 같아여-_ㅠ)
무릎이 아픈 원인이 어떤게 있을지 아시는 분 계신가요~?
이번 시즌엔 꼭 원인을 밝혀서 업다운 잘해보고 싶어요!
기본적으로 자꾸 쓰니까 아픕니다.
더군다나 턴하며 생기는 원심력은 무릎에 부담을 더하죠.
그나마 자세를 교정하면 무릎에 가하는 부담을 줄일수 있어요.
체중에서 오는 부담을 줄이기 위해 체중을 줄이는 방법도 있어요.
저는 그래서 살빼는 중... 잘 안빠져요 ㅠㅠ
무릎 관절을 보조해주는 보호대들이 있습니다.
저는 얇은 것으로 하나 사서 충격 보호대 안쪽에 착용했습니다.
느낌은 굽히는 건 어려운데 일어나는건 튕기듯이 ㅋㅋㅋ
무릎 관절 주변 근육을 강화시켜 무릎을 보호하는 방법도 있습니다.
이건 찾아보시면 무릎 강화 운동들 쉽게 찾으실수 있을꺼예요.
물론 자신에게 무리인 스텐스나 발의 각도도 원인일수 있어요.
이건 스스로 찾아봐야하는 것이라 도움 될 말을 적기 어렵네요. ^^;;
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
