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살찌는 방법좀 알려주세요
178 / 67 정도 나갑니다(알몸기준)
한 3~4kg 정도만 더 찌면 좋겠는데
성장이 멈춘이후로 체중도 그대로 입니다
가방과 주머니에 사탕 초코렛 젤리는 기본이고
밥은 사람들이 좀 놀라워할정도로 먹습니다
근데도 살이 안찌네요 비법좀 ㅠㅠㅠㅠ
저도 체질과 생활습관때문에 살 찌려고 노력하는 편인데요...평균체중 6키로 정도 늘렸습니다. 현재 표준체형이 되엇지요
많이 먹는다고 찌는게 아니더군요...
꾸준히 복용해야 해요....ㅋㅋ
아이스크림 빵 같은 유지방 많이든 것도 좋은데 살이 부분부분 않이쁘게 찌게 되서 운동필수입니다.
본인이 좋아하는 것중 고칼로리, 고당분, 고유지방 등등 뭐든 꾸준히 복용가능하신 걸로 드시면 체중이 늘기 시작하는데요
평균체중 3~4키로면 어렵지 않습니다...단 운동은 필수로 하셔야합니다.
급격히 올리면 급격히 내려가요.....꾸준히 운동을 섞어서 하시면 충분히 가능합니다..
전 자전거랑 방에서 할 수 있는 간단한 스쿼드 같은 3종류 정도 운동을 섞었습니다.
실질적으로 사람들은 체구에 비해 많이 먹는다고 하지만
진짜 많이 먹는사람들이 보면 택도 없습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맨윗분 말씀대로 함부로 말씀하시는거 아닙니다 ㅋㅋ
치킨 1마리에 생맥1000cc나 캔맥 3~4캔이나 병맥 2~3병 드셔주고 다먹고나서 또 과자같은걸로 심심풀이를 하셔야 하고
라면도 2개 밥1공기는 기본이고 구성물이중요하죠... 참치1캔 비엔나 1줄 뭐 이런거..
아 이게 자랑이 아닌데....
이글은 고도의 함정글...ㅠㅠ
그리고 배부르다고 음식이 남겨져 있는데 젓가락 놓는건 음식에 대한 예의가 아닙니다.
잔반에 절대 지지 않는 위장을 만드.... 으앜ㅋㅋ
잘드시고 유산소 운동 근력운동 병영하시면 되겠습니다~ 양양섭취가 중요해요
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
딱 좋은 체중이네요;;;
돼지가 되고 싶으세요??
그럼 피자+치킨+콜라PT셋트
자장면+자장면+ 탕수육셋트
둘중에 한셋트를 그자리에서 다 먹을수 있어야 해요;;;
다 못먹으면 많이 먹는다고 자신있게 말하는거 아니에요;;;