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보드 연속으로 타고 불면증 오신분 계신가요? ㅋㅋㅋ

조회 수 919 추천 수 0 2015.01.01 17:21:02
뿌웅뿌웅이 *.215.84.157

아니 이게 무슨말인가 좀 쌩뚱맞은데 제가 갑자기 요즘 불면증? 아니


깊은잠을 잘 못자는데 ㅠㅠ


이게 운동을 빡시게 하고 자면 좀 앓는다 그래야하나? 그런게 잇잖아요


그런식으로 요즘 보드를 막시작해서 좀 빡시게 타고있는데 ㅠㅠ 


잠을 깊게 못자서 만성피로에 시달리고있어요~~


1주일에 1일 축구좀 빡시게하고 2회정도 보드를 야심이라 저녁7시부터 12시까지 한번도 안쉬고 풀로 타거든요


상주하는 전투보더님들도 계신거에 비하면 이정도는 아무것도아닐텐데


나름 하체에 자신있다고 생각햇는데 보드 빡시게탄 다음날은 하체가 힘도 별로없고 근육피로같은게 좀 느껴집니다ㅋㅋ

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칠삼아

2015.01.01 17:42:22
*.85.54.117

운동하면 뇌에서 각성호르몬아 분비되서 늦은시간에 운동하지 말라고 하더라구요

쭈루네

2015.01.01 18:06:58
*.8.191.103

저녁에 타면 윗분말씀대로 세포들이 다시 살아나서 따뜻한 우유한잔먹고 1~2시간은 있어야 잠이 스르르.....보통그렇구요...잘 주무시는분들도 많아요...피곤해서...헌데 다음날이 참......힘들긴 합니다.

굽네데크

2015.01.01 19:38:37
*.143.37.78

 저는 운전때문에 카페인음료를 마셔서 그럴때가 종종 있습니다.


피곤한데 잠은 안오고....ㅠㅠ

올시즌카빙정벅

2015.01.01 22:01:12
*.152.175.249

직딩들이 저녁에 운동할 시간뿐이 없어서

저녁 운동 후 바로 잠 안 오는게 당연합니다

리커버리가 중요한데

윗분 말씀처럼 뜨신 우유

또는 뜨신 샤워후 맥주 한잔 ...

긴장을 빨리 푸는 방법뿐이 없어요

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