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제목대로 카빙 연습중입니다 계속 자세 잡으려 연습 하다가 이번에 힐턴시 왼발을 펴고 후경을 주어 오른발은 접어서 왼쪽 무릎 뒤에 붙인다는 느낌과 상체는 펴서 오른쪽 가슴을 왼쪽 무릎에 붙인다는 느낌으로 연습 했는데요 보딩을 하고 와서 다음날 고관절하고 허벅지가 무지 땡기더라고요 자세가 잘못된건지 아니면 그동안 안쓰던 근육을 써서 땡기는건지..제대로된 카빙이 되면 고관절도 땡기는지 궁금하네요 영상을 촬영해서 보면 좋을텐데 장비도 없고 찍어줄 사람도 없어서 아쉽습니다 혹시 저랑 비슷한 경험 있으신분 답변좀 부탁드립니다(_ _)
엮인글 :

재활은보드

2015.01.06 23:22:37
*.213.38.142

제보드철칙은 관절은 무리하게운용하면안된다입니당 고관절이 아픈건 좀걱정대고요 허벅은 갠춘하ㄹ것같슴니다

닥터킬러

2015.01.06 23:28:22
*.51.17.38

네~~보딩하고 이틀 지나니 아픈건 괜찮아졌네요 관절이 아프다기보다는 근처 근육들이 뭉친 느낌이에요ㅋ아무튼 무리하면 안좋은 거겠죠~잘 새겨듣겠습니다~답변감사합니다^^

날아라정여사

2015.01.06 23:28:11
*.157.21.192

안죽습니다

닥터킬러

2015.01.06 23:30:34
*.51.17.38

ㅋㅋ네 아직 살아있어요~~그냥 카빙시 자세에 따라 나타날수도 있는 현상인지 자세가 잘못되서 그런건지 궁금해서 물어본겁니다ㅋ

말랑카우('㉦')

2015.01.07 06:30:57
*.241.147.40

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

곰말라이더

2015.01.06 23:34:47
*.70.14.250

그자세가 몸과 관절에 무리가 많이가죠
타기전에 준비운동 타고나서5분에서 10 정도 풀어주시면 다음날 조금이나만 도움 되실에요
타구나서도 풀어주세요

닥터킬러

2015.01.06 23:37:11
*.51.17.38

타기전에는 준비운동 하는데 타고나서 마무리 운동을 안했네요~~앞으로 타고나서도 잘 풀어줘야겠어요ㅋ답변 감사합니다^^

늘처음

2015.01.06 23:37:58
*.223.3.139

뭔가 연습하면 특정부위가 많이 아프터라구요
시작전 복귀전 스트레칭 필수에요
덜 다치고 덜아프죠

닥터킬러

2015.01.06 23:57:39
*.51.17.38

네~~스트레칭을 잘해야겠네요~~답변 감사드립니다^^

Sck

2015.01.07 00:12:52
*.131.3.241

안타다 타시면 여기저기 다땡겨요. 보드탈때는 안쓰던 근육들도 써서요. 평소 특별히 운동하시는거 없으면 더하고요.

닥터킬러

2015.01.07 00:21:03
*.51.17.38

평소 특별히 하는 운동이 없어서 그런가봐요~~이번 시즌 세번째 출격이 이었는데 세번째가 제일 힘들었네요~~강설이라 그랬나..

아찔해요

2015.01.07 01:49:53
*.62.204.43

근육이 아픈건 정상
관절이 아픈건 무리라고 생각하셔야 합니다

사람마다 신체적 특성이 다르므로 자신에게 맞은 스텐스 각도와 폭을 찾으시는게 중요하겠네요

분명 지금보다 편안하게 탈 수 있는 각도와 폭이 잇을겁니다.

닥터킬러

2015.01.07 09:14:34
*.111.5.223

현재 전향각27/12로 스탠스폭 52정도 타고있는데요 계속 찾아봐야겠네요 답변 감사드립니다^^

NS

2015.01.07 05:30:38
*.62.172.64

방법은 히로유키식 힐턴이네요

관절에 무리오시면 안좋은 자세입니자

닥터킬러

2015.01.07 09:16:28
*.111.5.223

네 아무래도 고관절 접는걸 너무 의식해서 그런듯하네요~~답변 감사드립니다^^

승봉이1

2015.01.07 09:23:44
*.33.252.137

보딩후 허벅지나 각종 근육이 뭉친 근육통이라면

 

 평소 잘 안쓰던 근육이 뭉치것이니 2~3번 스키장 더 다니시다보면 근력이 붙어요

 

보딩후 근육통이 생긴것이라면 자랑스러운 일이죠 ㅎㅎ열심히  타신 증거니깐요 ^^

 

하지만 보딩후 무릎이 시큰거리고 걸을때 아푸며 심하신경우는 운전하고 집에 도착하여 내릴때 무픞이 안올라갈만큼

 

고통스러워 하는경우도 있더군요

 

이처럼 관절이 아픈경우는 자세가 잘못된 이유보다는 스텐스 폭을 줄이시던지. 바인딩 각도를 조정하셔아합니다. 

닥터킬러

2015.01.07 09:37:07
*.111.5.223

무릎은 괜찮구요~~자세를 잡아가다보니 평소 안쓰던 근육을 많이 쓴거같기는 하네요~~보딩하러 자주 가지 못하는 탓도 있을거 같고..바인딩 각 차이는 15도 이내로 유지하려고 하고 스탠스도 최대한 줄이고 있습니다~~보드는 타면 탈수록 어렵고 신경쓸게 많네요ㅋ 답변 감사드립니다~~^^

441버스

2015.01.07 10:13:18
*.103.3.25

저도 허벅지가 아파서..계단을 못올라가요..ㅜㅜ


닥터킬러

2015.01.07 10:33:06
*.111.5.223

저도 한 이틀 어기적 걸었네요ㅋㅋ
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