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토턴, 힐턴 두가지 질문좀 드릴게요.

조회 수 1169 추천 수 0 2015.01.13 08:33:56
구피맞는겨 *.219.252.233

뭔턴인지 모를 정체불명의 턴을 연습하고 있습니다.


1. 토턴시 상체를 세우고, 배를 내밀고, 무릎을 굽히며 프레스 조절하는 식으로 연습중입니다만.

이게 엄청난 근력이 요구 되고 무릎도 살짝 아프더라구요. 턴을 길게 가져갈수록 허벅지가 너무 아파요 ㅠㅠ

이를 대비한 어떤 운동방법이 있나요? 스쿼드는 쫌 하는데 이게 사용하는 근육이 좀 다른것 같더라구요.


2. 힐턴시 무릎만 굽히면 데크가 눕는것 같아 고관절을 접고 무릎을 살짝 펴고 하는식으로 턴을 하는것 같은데

이때 슬립이 자주나서 자빠집니다.  데크쪽으로 모든관절을 굽히고 바싹 앉아야 하나요?


항상 보드장 들어가면 1시간은 손쭉펴고 비기너턴, 펜쥴럼 열심히 연습하고 있습니다.



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날아라XLT

2015.01.13 08:42:38
*.226.206.190

대명에 계신다면 알려드릴 수 있는데요ㅎㅎ

구피맞는겨

2015.01.13 08:53:25
*.219.252.233

대명 ㅠㅠ 멀어요.

칼들고디스코

2015.01.13 08:46:30
*.253.103.160

초중급자 기준 괜찬은방법입니다만 힐턴: 무릅 완전히펼순없습니다 핀다면 레굴러기준 왼발이 오른발보다 펴지는방식 토우: 허리피기 경우 엣지각은 좋지만 무릅만으로 프레스부족 기본은 데크위에 중심이 있어야 터지지않아요 그래서 고속이나 하중이 많이갈수록 데크와 가까워져야함 주의사항 : 곱등이가 될수있으니 업타이밍엔 완전히 일어서시는것을 추천

구피맞는겨

2015.01.13 08:53:11
*.219.252.233

오. ~ 좋은 말씀 감사합니다. 왠지 가려운곳을 콕찝어 긇어주시는것 같은 답변 감사합니다. %^^

칼들고디스코

2015.01.13 08:56:34
*.253.103.160

방법이 틀렷다고 생각치는 않고 그것만 사용할수있는 연습방법의 하나라 생각하시길 ^^

구피맞는겨

2015.01.13 09:32:11
*.219.252.233

아 한가지 더 여쭈어 보면요. 힐턴시 데크위에 중심을 낮게 줄수 있도록 하는 부분은 이해가 되는데요.

토턴시 중심을 낮게 가져가려면 고관절이 굽어지면서 데크가 좀 설면으로 눞지 않나요?

이때 몸을 전체적으로 기울여도 되는건가요?

칼들고디스코

2015.01.13 12:17:10
*.253.103.160

기울여도됩니다
모든턴은
1.기울기를 기본으로
2.프레스 사용하여 엣지를 유지하고
3.데크위에 중심을유지하기위해 데크와 몸이기까워지는겁니다
후에 상체가 숙여지며 머리와 상체의 전후중심점을 잘 찾으셔야합니다

구르는꿀떡곰

2015.01.13 10:20:55
*.253.82.243

일단 체력적으로 딸리신다면.. 스쿼드 도움 많이되여... 전 시즌전에.. 하루에 200개이상씩 했는데.. 확실히 도움되더군요...

 

그리고 자전거도 좋습니다... 말씀하신것처럼 비슷한쪽 근육이지 완전 같은근육은 아니지만 도움은 되여...

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