|
| [헝그리보더닷컴 이용안내] |
글 수 223,582
새로온 신입처자 피티 수업하면서 하는말이 (처자가 하체가 튼실했음)
보드는 탈줄 알아요? 여자 아니요~
보드가 하체운동에 최고에요
옆에서 듣다가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하체운동 좋지~ 대신 업다운 프레스 줄때야 그렇지
근데 트레이너야 너 보드는 탈줄은 아니? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
처자가 몸을 더듬으면서 수업하던데 옆에서 보기 너무 웃기더라구요
1시간동안 가르치는 수업내용이 정말 허접해서
처자한테 말해주고싶었어요
돈아까우니 환불받으라고
웨이트 안쉬고 한 기간만 19년째이고 생활 체육인이지만 나름 고찰과 생각을 많이 하는데요.
보드가 하체와 연관은 있지만 근육 발달엔 뭐 사실 별로 도움이 안되죠 ㅋㅋ
근육이 발달될 정도로 많이 타면 관절에도 사실 꽤 안좋고... 오히려 웨이트로 단련된 하체를
소모시키는 운동이죠. 로드사이클 탄다고 하체근육 매스가 붙지 않듯.. 대신 사이클은
하체 근육 스트레칭, 이완의 운동이 되긴 하죠. 심폐기능과..
여튼 헬스 트레이너 중에 양아치들은 남자는 쳐다보지도 않으면서 이쁜 여자 신입 회원만
오면 껄떡이죠. 몸이라도 좋으면 괜찮은데 몸도 척봐도 경력이 길어보이지 않거나... 몸은
어째어째 괜찮은데 전문적인 가르키는 지식이 부족한등..
물론 제대로 된 트레이너도 있습니다. 그 사람들은 수업 태도나 말하는 용어자체가
사실 틀립니다. 흡사 보드 잘타는 사람과 일정 등급 이상의 전문강사가 가리키는게 틀리다고 하죠?
제대로 된 숙련되고 전문 교육을 받은 트레이너는 그 이상의 차이를 보입니다.
Sck
전 보드가 하체에 웨이트보다 많이 좋은거갇아요.
일단 안쓰는 근육들을 쓰게해서요. 하체발달에 웨이트보다 더 큰 도움을 줘요. 스쿼트 할떼 움직음은 그냥 보통떼하는 움직임 이지만 보드탈떼는 좀더 이센트릭 이나 버티는 위주의 근육을죠. 점프하기 위해서 플라이오를 한다치면 보드는 반대되는 근육을요. 보드탈땐 스태블라이죠 근육들도 쓰기때문에 발란스잡는 근육들이요. 그래서 더 발란스가 맏고 쓸수있는 하체 근육이 달련되요. 물론 코어와 동시에 되기떼문에 더욱더 좋죠.
웨이트 하시는 분들은 웨이트가 최고라고 생각하시는데. 근육이 커진다고 무조건 더 발달된느거는 아니죠. 오히려 더 안좋아지는 경우가 많아요. 일단 하체의 발란스가 깨지기 쉬워서. 웨이트는 바디빌딩에요. 말그데로 몸 키우기.
무거운 웨이트만이 하체를 발달 시킨다는것도 꼭 그렇지많은안아요. 축구선수가 좋은 예지요. 웨이트아무리해서 축구선수 다리사이드 만들어나도 축구선수처럼 발달된 근육은 아닐거에요. 그렇게 뛸수도 없고.
프로 운동 선수들이 웨이트를 하지만 그건 겻들어하는거죠. 달리고 점프하고 이런거 저런거 다 하면서 웨이트를 하는것과 웨이트만 하는건 천지차이죠. 웨이트만해서 몸좋아보이는 사람이 갑자기 축구선수처럼 뛰면 관절나가죠. 근육만 커졌기때문에. 관절이 못버티죠. 발달된 하체라면 큰근육의 힘뿐만아니라 그힘을 쓸수있는 토대가 갇이 갇쳐있어야 한다고 생각해요.
웨이트가 안좋다는건 아니지만 실제로는 보드타는거 갇은게 오히려 더 좋은 운동일수 있다는것도 알려드리고 싶어서요. 근육이 커지는건 덜할지몰라도 근육이 더 발달하죠. One diemsional 인 웨이트보단 멀티 다이멘셜인 보드가 더 좋을수도. 둘다 겻들어하는게 가장 좋긴 하겠죠.
일단 안쓰는 근육들을 쓰게해서요. 하체발달에 웨이트보다 더 큰 도움을 줘요. 스쿼트 할떼 움직음은 그냥 보통떼하는 움직임 이지만 보드탈떼는 좀더 이센트릭 이나 버티는 위주의 근육을죠. 점프하기 위해서 플라이오를 한다치면 보드는 반대되는 근육을요. 보드탈땐 스태블라이죠 근육들도 쓰기때문에 발란스잡는 근육들이요. 그래서 더 발란스가 맏고 쓸수있는 하체 근육이 달련되요. 물론 코어와 동시에 되기떼문에 더욱더 좋죠.
웨이트 하시는 분들은 웨이트가 최고라고 생각하시는데. 근육이 커진다고 무조건 더 발달된느거는 아니죠. 오히려 더 안좋아지는 경우가 많아요. 일단 하체의 발란스가 깨지기 쉬워서. 웨이트는 바디빌딩에요. 말그데로 몸 키우기.
무거운 웨이트만이 하체를 발달 시킨다는것도 꼭 그렇지많은안아요. 축구선수가 좋은 예지요. 웨이트아무리해서 축구선수 다리사이드 만들어나도 축구선수처럼 발달된 근육은 아닐거에요. 그렇게 뛸수도 없고.
프로 운동 선수들이 웨이트를 하지만 그건 겻들어하는거죠. 달리고 점프하고 이런거 저런거 다 하면서 웨이트를 하는것과 웨이트만 하는건 천지차이죠. 웨이트만해서 몸좋아보이는 사람이 갑자기 축구선수처럼 뛰면 관절나가죠. 근육만 커졌기때문에. 관절이 못버티죠. 발달된 하체라면 큰근육의 힘뿐만아니라 그힘을 쓸수있는 토대가 갇이 갇쳐있어야 한다고 생각해요.
웨이트가 안좋다는건 아니지만 실제로는 보드타는거 갇은게 오히려 더 좋은 운동일수 있다는것도 알려드리고 싶어서요. 근육이 커지는건 덜할지몰라도 근육이 더 발달하죠. One diemsional 인 웨이트보단 멀티 다이멘셜인 보드가 더 좋을수도. 둘다 겻들어하는게 가장 좋긴 하겠죠.
음.. 전 하체는 매스 키우기용으로 웨이트 안한지 5년 넘었습니다 운동을 어떻게하냐에 따라 매스도 키우고 줄일수 있습니다 그리고 다운할때 뒷다리는 무릎이 튀어나오는 형태로 다운이 들어가는데 이게 무릎엔 그다지 좋지 않습니다 뭐 전 잠스트같은 보조기구를 써서 보완했습니다만.. 그리고 크로스핏도 멀티 디멘셔널이 운동방식인데 이도 웨이트의 파생적인 방식이죠..근데... 솔직히 ㅋ로스핏하다가 복합관절 부위.다치는 분들 많습니다 특히 나이가 20대나.30대가 초가 아니라 40전후 혹은 그 이상이신 분들.. 알다시피 웨이트는 잘만하면 절대적으로 안전하죠 고립운동이라서. 보드는 크로스핏보다 좀 더 소모성이죠 나름 보드도 시즌권 눈밥 8시즌째지만 뭐 사실입니다. 참고로 하체는 매스 줄이는 레저용 근육에 포커스를 맞춰서 181 72kg에 하의 허리 76~78 입고 상의는 105~110 입습니다
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
부러우셨군요