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9월초에 웨이크보드 타러 갔다 무릎을 다쳤습니다..--;
웨이크보드 타다 다친건 아니구여..플라이피쉬가 있길래 사람들이 잼있다고 해서 함 타봤다 이렇게 봉변을 당했습니다.. ㅜ.ㅜ
병원에서 MRI찍고 진단은 무릎인대 부분파열에 연골이 조금 뜯겼다고 했는데
다행히 수술할 정도는 아니라고 하더라구여..그래서 한 2주정도 통깁스를 했습니다..
첨으로 깁스를 해봤는데 정말 힘들더라구여.. @.@
12월정도면 다 나을줄 알고 시즌권도 신청했는데...
예전보다는 많이 좋아지긴 했어도 무릎을 굽이고 필때 약간 통증이 있습니다..
물리치료랑 열심히 받고 있는데 과연 보드를 타도 될까요??
웨이크보드 타다 다친건 아니구여..플라이피쉬가 있길래 사람들이 잼있다고 해서 함 타봤다 이렇게 봉변을 당했습니다.. ㅜ.ㅜ
병원에서 MRI찍고 진단은 무릎인대 부분파열에 연골이 조금 뜯겼다고 했는데
다행히 수술할 정도는 아니라고 하더라구여..그래서 한 2주정도 통깁스를 했습니다..
첨으로 깁스를 해봤는데 정말 힘들더라구여.. @.@
12월정도면 다 나을줄 알고 시즌권도 신청했는데...
예전보다는 많이 좋아지긴 했어도 무릎을 굽이고 필때 약간 통증이 있습니다..
물리치료랑 열심히 받고 있는데 과연 보드를 타도 될까요??
9월에 다치시고 지금까지 관절의 끝지점에서 통증이 남아있다면 깁스를 풀고 재활운동을 체계적으로 꾸준히 안하신것 같습니다.
물리치료도 중요하지만, 무릎의 인대와 연골, 그 주변의 근육 등 보강조직을 강화하는 운동이 필요합니다. 자전거튜브같은 탄력밴드로 무릎운동을 꾸준히 하시면 좋습니다. (최소한달정도..)
처음에는 통증이 없는 범위에서 20회 정도가 가능한 강도로 길이를 정하시고, 차츰 운동범위와 강도를 높여가는 것이 좋습니다.
그 후에 보드를 탈지 결정하시고, 지금 상태라면 보드를 타는것은 문제가 없지만, 자칫 더 큰 부상의 위험이 있습니다.
물리치료도 중요하지만, 무릎의 인대와 연골, 그 주변의 근육 등 보강조직을 강화하는 운동이 필요합니다. 자전거튜브같은 탄력밴드로 무릎운동을 꾸준히 하시면 좋습니다. (최소한달정도..)
처음에는 통증이 없는 범위에서 20회 정도가 가능한 강도로 길이를 정하시고, 차츰 운동범위와 강도를 높여가는 것이 좋습니다.
그 후에 보드를 탈지 결정하시고, 지금 상태라면 보드를 타는것은 문제가 없지만, 자칫 더 큰 부상의 위험이 있습니다.
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
더 악화되서 시즌권 낭비 할수도 있을테고요..