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보드처음 타고왔던그다음날
처음타는저에게는 완젼 몸살안나고는 못베기겠더라구요;;
근육이란 근육은 다땡기고;;;
아무튼 그렇게 며칠있다가
왼쪽다리가 너무 아프기 시작한것입니다;
처음에는 엉덩방아찧을때 충격을 내몸으로 너무 흡수해서그런가보다;;생각했었죠
하지만....허벅지와 엉덩이연결부분그쪽이 너무 아파요;
오른쪽으로 누워서 다리를 들면;;다리관절부분인지;;근육인지
미친듯이 아파요...;
한번씩 자다가 걸리면 죽음이죠.;
파스를 붙인 다음날 얼마는 괜찮던데;
살포시 또 아파오네요.....;;;
이런분 계신가요?;;;ㅠ
처음타는저에게는 완젼 몸살안나고는 못베기겠더라구요;;
근육이란 근육은 다땡기고;;;
아무튼 그렇게 며칠있다가
왼쪽다리가 너무 아프기 시작한것입니다;
처음에는 엉덩방아찧을때 충격을 내몸으로 너무 흡수해서그런가보다;;생각했었죠
하지만....허벅지와 엉덩이연결부분그쪽이 너무 아파요;
오른쪽으로 누워서 다리를 들면;;다리관절부분인지;;근육인지
미친듯이 아파요...;
한번씩 자다가 걸리면 죽음이죠.;
파스를 붙인 다음날 얼마는 괜찮던데;
살포시 또 아파오네요.....;;;
이런분 계신가요?;;;ㅠ
^^ 글로만으로써 추측해보니 보딩전에 스트레칭이나 워밍업이 전혀없으신거같네요...
보드는 시즌스포츠입니다. 그리고 겨울스포츠죠... 이건 즉 추운곳에서 하는운동입니다.
그렇기 때문에 우리몸의 모든조직들은 추위에 의해 수축되어있죠... 그걸 이제 스트레칭과 워밍업으로
풀어줘야하거든요... 대게 보면 초보분들이나 처음타시는분들은 온몸이 결리시고 땡기구 못움직이십니다.
특히 목이 심하죠^^
이럴때는 님께서는 스트레칭을해주셔야합니다.
엉덩이와 허벅지사이의 근육?이라고하시니 그 대퇴의 뒷쪽근육들은 다리를 뒤로 들어올리는 역활을 하는 근육이니 반대로 앞으로 쭉 들어올리셔서 난간이나 계단이나 등에 걸치시고 30초이상씩 반복해주세요^^
그리고 충격으로 다치신건 만하루까지는 얼음찜질하시구 다음부터 핫팩이나 파스붙이시길^^
보드는 시즌스포츠입니다. 그리고 겨울스포츠죠... 이건 즉 추운곳에서 하는운동입니다.
그렇기 때문에 우리몸의 모든조직들은 추위에 의해 수축되어있죠... 그걸 이제 스트레칭과 워밍업으로
풀어줘야하거든요... 대게 보면 초보분들이나 처음타시는분들은 온몸이 결리시고 땡기구 못움직이십니다.
특히 목이 심하죠^^
이럴때는 님께서는 스트레칭을해주셔야합니다.
엉덩이와 허벅지사이의 근육?이라고하시니 그 대퇴의 뒷쪽근육들은 다리를 뒤로 들어올리는 역활을 하는 근육이니 반대로 앞으로 쭉 들어올리셔서 난간이나 계단이나 등에 걸치시고 30초이상씩 반복해주세요^^
그리고 충격으로 다치신건 만하루까지는 얼음찜질하시구 다음부터 핫팩이나 파스붙이시길^^
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
보드나 스키 탈때 평소 사용 안하는 근육들을 사용하기 때문이지요.
특히 보드 타시면서 첨에 알리를 배우다 보면 레귤러의 경우 왼다리를 들어서 점프를 하게 되는데...
이거 하루만 심하게 하셔도 다리와 아랫배사이에 피멍이 들수 있습니다.(저는 그랬음)
일주일 지나니 멍이 없어지더군요.
시즌초반엔 너무 격하게 타지 마시고 체력안배를 하시는게 좋습니다.
잘못되면 시즌을 접을수도 있기 때문에...ㅎㅎ