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전신거울앞에서 자세 연습하다가 민망했었다는 글을 본적이 있습니다.
다들 그런 경험 하잖아요?
버스에서 우회전, 좌회전 할 때 힐턴,토턴 균형도 잡아보고..
저는 최근들어 프레스 주는 법?에 대해 고민중인데요.
무릎을 구부리고 주저 앉으면 그게 프레스를 주는게 아닌가?
어떻게 하는것이 프레스를 주는거지? 하다가...
(지금 저는 사무실 책상앞에 앉아있는 상황)
발가락 부분을 위로 세우고 뒤꿈치에 힘을 빠아~악 주면서 업! 을 하니...
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책상과 저는 순간적으로 멀어지더이다--;;
의자가 뒤로 막 굴러갑니다. 흑-
다행히? 의자에서 떨어지진 않았습니다만...
수많은 시선은 어찌해야 할지...
그런데 힐턴할때 프레스 준다는게 이렇게 하는거 맞나요?
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
의자에 앉아서는 케겔운동 하셔야죠.
사과쪼개기를 견뎌내는 단단한 응꼬를 위해서!!