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올해 5월부터.....다리뒷쪽이 땡기더라구요....
첨엔 대수롭지 않게 생각했는데....날이 갈수록 점점 심해지더라구요...
병원에 갔더니....그날 mri가 안된다구...ct찍어봤는데...디스크라네요...
몇달동안 주사도 맞고 물리치료도 하고...좀처럼 낫지 않던것이
한의원에서 침맞고 물리치료받으니까 많이 좋아지더라구요..
글구 한의원에서 걷는 운동을 많이 하라네요....무리하지 않게....
시즌도 얼마 남지 않았는데.....나을수 있으려나 모르겠네요...
만약 낫게 된다면 보드타두 되려나 .....집에서 알면 디게 혼날거 같은데...ㅠㅠ
첨엔 대수롭지 않게 생각했는데....날이 갈수록 점점 심해지더라구요...
병원에 갔더니....그날 mri가 안된다구...ct찍어봤는데...디스크라네요...
몇달동안 주사도 맞고 물리치료도 하고...좀처럼 낫지 않던것이
한의원에서 침맞고 물리치료받으니까 많이 좋아지더라구요..
글구 한의원에서 걷는 운동을 많이 하라네요....무리하지 않게....
시즌도 얼마 남지 않았는데.....나을수 있으려나 모르겠네요...
만약 낫게 된다면 보드타두 되려나 .....집에서 알면 디게 혼날거 같은데...ㅠㅠ
1.바른자세
(업드린자세>의자에 앉은자세>가만히 서있는자세>바르게 누워 무릎사이에 배개하나끼워두는자세)
업드린자세 최악이며 운전하는 자세역시 최악에 해당합니다.
2.무리하지 않는 스트레칭
(병원에서 알려준 스트레칭 강추입니다)
갑작스런 스트레칭은 절때 하시면 안됩니다. 특히 요가 최악입니다.
3. 물리치료
한의원에서 침을 맞는것은 일시적은 효과로 6개월 이상 침을 맞아야 좋은 효과를 볼수있습니다.
물리치료 역시 그렇습니다.
4. 병키우지마세요
사람은 적응하며 이것을 만성이라고도 부릅니다.
만성이 오면 상태가 좋지 않는데도 견딜만 합니다.
절때 좋은상황아닙니다.
현재 참을만 하고 안아프다고 무리 하시면 저 처럼 수술하게 됩니다..^^;
보드 너무 타고 싶죠~?!
내년을 위해서 한해 쉬는것도 좋습니다.
올해 타시고 내후년 그후년에 보드 안타실껀지요...ㅋ
아참.. 수술받으심 의학이 좋아서 보름 지나면 움직일수 있습니다.
전 수술받고 퇴원 일주일만에 보드타러 갔습니다.
바보짓이죠... 뭐 조심히 타서 다행이 부작용은 없었지만 현재 일년에 두번정도 허리땜에 아무일도 못하고 이틀정도 누워 있습니다.
보드의 중독ㅋㅋ 무섭습니다.
(업드린자세>의자에 앉은자세>가만히 서있는자세>바르게 누워 무릎사이에 배개하나끼워두는자세)
업드린자세 최악이며 운전하는 자세역시 최악에 해당합니다.
2.무리하지 않는 스트레칭
(병원에서 알려준 스트레칭 강추입니다)
갑작스런 스트레칭은 절때 하시면 안됩니다. 특히 요가 최악입니다.
3. 물리치료
한의원에서 침을 맞는것은 일시적은 효과로 6개월 이상 침을 맞아야 좋은 효과를 볼수있습니다.
물리치료 역시 그렇습니다.
4. 병키우지마세요
사람은 적응하며 이것을 만성이라고도 부릅니다.
만성이 오면 상태가 좋지 않는데도 견딜만 합니다.
절때 좋은상황아닙니다.
현재 참을만 하고 안아프다고 무리 하시면 저 처럼 수술하게 됩니다..^^;
보드 너무 타고 싶죠~?!
내년을 위해서 한해 쉬는것도 좋습니다.
올해 타시고 내후년 그후년에 보드 안타실껀지요...ㅋ
아참.. 수술받으심 의학이 좋아서 보름 지나면 움직일수 있습니다.
전 수술받고 퇴원 일주일만에 보드타러 갔습니다.
바보짓이죠... 뭐 조심히 타서 다행이 부작용은 없었지만 현재 일년에 두번정도 허리땜에 아무일도 못하고 이틀정도 누워 있습니다.
보드의 중독ㅋㅋ 무섭습니다.
유대
한시즌 쉬세요... 디스크는 평생을 안고 사는것이지만... 심해지면 서글픕니다...ㅜ.,ㅜ
누워있는것 조차 다리가 땡거서 불편하거든요...허리도 아프고...
제가 당담하지만... 다리가 저리거나 땡길정도까지 된상태에서 보드 무리하게 타시면...병원차
실려갑니다.
한시즌 적절한 운동 꾸준히 하시면 다음시즌 즐기시는데 별 무리 없으실겁니다.
저도 심한 디스크때문에 급기야는 움직이지도 못할정도로 허리에 통증이 와서...
3개월 물리치료후 매일 1시간씩 1년 수영하니... 허리아픈거 모르고 살게 됬습니다.
디스크치료법은 다이(어트법과 비슷한 면이 있습니다... 바로 꾸준하고 적절한 운동이죠...
누워있는것 조차 다리가 땡거서 불편하거든요...허리도 아프고...
제가 당담하지만... 다리가 저리거나 땡길정도까지 된상태에서 보드 무리하게 타시면...병원차
실려갑니다.
한시즌 적절한 운동 꾸준히 하시면 다음시즌 즐기시는데 별 무리 없으실겁니다.
저도 심한 디스크때문에 급기야는 움직이지도 못할정도로 허리에 통증이 와서...
3개월 물리치료후 매일 1시간씩 1년 수영하니... 허리아픈거 모르고 살게 됬습니다.
디스크치료법은 다이(어트법과 비슷한 면이 있습니다... 바로 꾸준하고 적절한 운동이죠...
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
척추를 감싸주는 근육들의 단련에 힘쓰신다면 많이 좋아지실꺼에요 ^^
꼭 스트레칭 아침저녁으로 해주시고요 오래 앉아있지마세요 일많을때도 중간에 일어나서 잠깐 풀어주시고요 ^^