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곧있음 이제 시즌이 다가 오는데...
올 2월에 다친 내 허리는 낮을 기미기 안보이네요.
벌써 근 7개월이 흘렀는데.
요추 1번 골절후 뼈는 아무 이상 없이 잘 붙었다고 하는데.
왜 계속 이렇게 아픈지 모르겠어요.
뼈는 잘 붙었다고 하는데 자다가도 허리가 너무 아파서 일어나는게 다반사..
허리주변 인대에도 손상이 가서 그런지.
계속 한의원다니면서 치료 받고 있는데도 아...
이번 시즌.. 이대로 넘어가야 할것인가. 허리다치면서 부터 계속 고민이네요.
저처럼 허리 계속 아프신분들은 허리 관리 어떻게 하고 계신지.. 휴..
한의원도 다니고. 운동도 하는데...
올 2월에 다친 내 허리는 낮을 기미기 안보이네요.
벌써 근 7개월이 흘렀는데.
요추 1번 골절후 뼈는 아무 이상 없이 잘 붙었다고 하는데.
왜 계속 이렇게 아픈지 모르겠어요.
뼈는 잘 붙었다고 하는데 자다가도 허리가 너무 아파서 일어나는게 다반사..
허리주변 인대에도 손상이 가서 그런지.
계속 한의원다니면서 치료 받고 있는데도 아...
이번 시즌.. 이대로 넘어가야 할것인가. 허리다치면서 부터 계속 고민이네요.
저처럼 허리 계속 아프신분들은 허리 관리 어떻게 하고 계신지.. 휴..
한의원도 다니고. 운동도 하는데...
일단 허리는 한번 다치면 영원히 남는 후유증을 동반하죠..;;
수영으로 재활치료 비슷하게 하시는분들 많으시던데 꽤 괜찮은 방법이에요..
전 어린나이에 디스크가 있어가지구.. 수영으로 재활치료 많이 했었죠..;;부력으로 인해 척추에서 디스크가 눌리는걸 방지하는 효과가 있죠..
암튼 허리는 계속적인 관리가 필요해요..;; 그리고 무리하지만 않으면 어느정도의 허리근육운동도 필요하구요..
예를 들어서 데드리프트 라던가..하는 운동.. 처음에는 무거운걸로 하시지 마시고 가벼운걸로 시작해서 무계를 조금씩 올리세요^^
그러면 허리근육이 발달해서 다친부분의 척추를 견인해주는 역활을 한답니다.
수영으로 재활치료 비슷하게 하시는분들 많으시던데 꽤 괜찮은 방법이에요..
전 어린나이에 디스크가 있어가지구.. 수영으로 재활치료 많이 했었죠..;;부력으로 인해 척추에서 디스크가 눌리는걸 방지하는 효과가 있죠..
암튼 허리는 계속적인 관리가 필요해요..;; 그리고 무리하지만 않으면 어느정도의 허리근육운동도 필요하구요..
예를 들어서 데드리프트 라던가..하는 운동.. 처음에는 무거운걸로 하시지 마시고 가벼운걸로 시작해서 무계를 조금씩 올리세요^^
그러면 허리근육이 발달해서 다친부분의 척추를 견인해주는 역활을 한답니다.
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