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테니스를 좀 쳐볼까하는데요

조회 수 858 추천 수 0 2015.03.16 03:59:09
아싸아조쿠나 *.46.237.149

10년전에는 잠시도 가만히 못있어서 촐랑댔는데 최근 2년간은 닭장안의 닭이된 느낌입니다.


그래서 테니스를 작년에 배우려고했었는데 1월에 보드타다 흉추가 골절되는 부상을 입어서 오랫동안 무리한 운동을 안했었습니다.


이제 시작해볼까하는데 테니스 하면서 알아야 될점을 미리 알고 싶습니다. 그리구 라켓종류도 많지 않지만 두세종류 되는거 같고욤.. 


운동을 거의 못해서 근력과 체력이 많이 약해져 있습니다. 오늘 테니스공에 고무줄 달아논거 몇번 쳤는데도(칠줄은 모르는데 스트레스 해소용으로) 숨이차고 전완근이 상당히 땡기네요.. 작년에 등 부상당한거도 신경쓰이고.. 등을 심하게 비틀어야 하나요? 소프트하게 치는게 아니라면 꽤 부상위험도 높아보이던데ㅠ 발목, 무릎, 팔꿈치, 어깨등등.. 


순발력과 하체근력은 꽤 좋은편인데 상체근력은 약한편입니다. 어느부위가 강화될까요??



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짱짱걸

2015.03.16 07:05:32
*.223.36.171

테니스도 엄청 격한 운동이라서...
저 꼬리뼈 다쳤었는데 후배가 다 나으면 배우라고 말리더라구요
팔 근육을 많이 발달되구요. 생각보다 다리를 많이 쓰더라구요.

카우라이더

2015.03.16 08:09:54
*.187.47.22

테니스의 경우 상대편과 직접적인 몸 접촉은 없지만 많이 힘들어요 우선 정상컨디션으로 회복을 하시는게 좋아요 윗분이야기처럼 격하기때문에 하다보면 몸이 더아플수 있어요 그리고 라켓운동은 비대칭운동이다보니 따로 근력운동으로 대칭할수있게 하셔야해요

아싸아조쿠나

2015.03.16 18:33:07
*.200.54.214

근력운동은 중량운동으로 하나요?  비대칭 근력운동이라는게 걸렸었습니다

겨울나그네

2015.03.16 08:25:25
*.36.143.105

일단 몸을 먼저 정산 컨디션으로 회복하시고 하세요
잘못된 자세가 나쁜 습관을 들이고 나쁜 습관은 관절염늘 유발합니다
테니스 엘보라고 들어보셨죠? 테니스 동호회원들에게는 재앙과 같은 질병인데.... 나쁜 습관과 무리한 몸의 혹사가 만들어내더라구요

설렁 설렁 할아버지들 처럼 치실거면
차라리 다른 운동하는게 나아요 ^^

겨울나그네

2015.03.16 08:28:31
*.36.143.105

라켓은 일단 질문하신분의 신체 스펙은 잘모르겠습니다만 290~300그람 수준이 적합하구요
근력이나 스윙스피드가 좀 떨어진다면 280정도도 괜찮습니다

일반적 미드사이즈 라켓 (100빵으로 불리는)이.무난하고 구입하기전에 여러회사 제품을 쳐보는게 낫습니다
기회가 없다면 레슨받을 중고라켓 하나 구입하시고 레슨코치에게 어떤게 나을지 물어보는것도 좋습니다

v곰사탕v

2015.03.17 03:05:45
*.94.41.89

테니스 많이 치면....오른손잡이는 오른손 팔뚝만 굵어져서...왼손과 비대칭이 된다는...

아싸아조쿠나

2015.03.17 05:31:56
*.46.237.150

많이는 못칠거에요. 육안으로도 차이날만큼 보이나요? 

푸른술곰

2015.03.17 05:35:05
*.94.41.89

10년 정도 오래 치신분들은 확실한 차이가 보였었습니다.

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