한 2시즌 후경으로 타다가 올해부터 전경으로 타는 연습을 했습니다. 그래봤자 하도 후경으로 오래탓 중경이겠죠.ㅋㅋ

한 5번 정도 레귤러이기 땜누에 왼쪽발로만 탄다는 느낌으로 탔습니다.

예전에는 라이딩을 하고 나면은 오른쪽 허벅지가 아팠는데, 이번에는 처음에 왼쪽 허벅지가 아픈겁니다.

아프다는 생각보다는 드디어 후경을 고칠 수있겠구나라는 생각에 너무 기뻤죠.ㅋ

그런데 한 2번째 라이딩을 하고나서부터는 허벅지 뿐만이 아닌 왼쪽 사타구니가 아프더니 왼쪽 엉덩이까지 아픈겁니다.

한마디로 왼쪽 사타구니부터 왼쪽 엉덩이까지 반시계방향으로 아픈겁니다.ㅠㅠ

뼈라기 보다는 근육이 많이 아픈것 같은데..

라이딩 영상을 보니 중경내지 약간의 전경으로 타는것 같더라구요.

이게 왜 아픈건가여? 왼쪽발에 갑자기 무리한 힘을 줘서 그런건가여?

다시말해 중경자세 혹은 전경자세를 처음 취했을때 즉 왼쪽 다리에 갑자기 무리하게 힘을 줬을때 나타날 수있는 현상인가여?

아니면 자세가 잘못돼서 잘못된 힘을 다리에 줘서 그런건가여? 영상을 봤을땐 자세가 그리 나쁘지는 않던데...ㅋ

답변좀 부탁드리겠습니다. 참고로 찜질좀 해주면 괜찮긴하네요.^^;
엮인글 :

장프로

2009.12.16 10:16:04
*.132.84.240

아마도 잘못된 자세에서 나타나는 증상 같지는 않구요...

비시즌 동안 사용하지 않던 근육을 너무 과하게 사용하셔서 나타나는 증상 같은데요...

보드 타시기 전 충분히 스트레칭 해주시는게 좋을 듯 하네요...

사람마다 회복속도는 다르겠지만 1~2주 정도면 괜찮아 지실겁니다...

참고로 무릎스티어링 과하게 해도 같은 증상 나타나구요...

트릭 연습 할 때도 같은 증상 나타날 수 있답니다...

2009.12.16 14:12:21
*.22.53.37

1. 라이딩전 하체 준비운동 하셔서 충분히 풀어주실것.
2. 과다하게 전경 주셔서 타시는듯... 전경주는 기분으로 타실것.
3. 스텐스 많이 벌려서 무리하게 타셔도 허벅지 안쪽 아픕니다.

2009.12.16 16:45:17
*.205.56.111

후경에 대해서 너무 의식한나머지 과도한 전경을주게되면 왼발에 무리가 많이 갑니다.
자연스럽게 양발에 체중을 실어줘야 근육이나 관절에 가는 부담도 줄어들수가 있는데요.
초보자같은경우에 양발에 같은 무게중심을 주라고 할경우 자기도 모르게 중심이 뒤로빠지기 때문에 전경을 주라고 하구요.
어느정도 라이딩이 익숙한분들은 설질 상태에 따라 다르겠지만, 중경이 맞습니다.
의식을 하고 타시는 것은 좋지만 과도하게 한쪽발에 체중을 싣고 오랫동안타게되면 그만큼 그쪽 다리에 무리가 가니까
적당히 스트레칭도 해주고 타시는게 좋을듯 합니다
엉덩이...

2009.12.16 23:15:37
*.190.44.191

너무 과도하게 전경을 주고, 스트레칭을 않해준게 원인이 될 수있군요.; 감사합니다.^^

이번주 제대로 해봐야겠네요.^^감사합니다.

2010.01.07 16:48:17
*.199.29.106

다리의 근육이 아프다...
라이딩 자세를 보면 괝찮다 - 이건 님 의견이시죠?

라이딩시 하체가 아픈것은 전경으로 무게중심을 조금 더 준다는 의미보다는 힘으로 밀겟다는 생각이 강해서 그렇습니다
중심이동을 절못하시는 겁니다 그렇게 하체의 체력을 소진하시면 큰 부상으로 이어질 가능성이 커요

미리 준비 운동도 하시고 주무시기전 맛사지도 좀 하시고 좋은 사부 만나서 하체 통증도 없애세요

저도 멋모르고 탈때 허벅지 터졌는데 그건 맞는게 아니랍니다..
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