배에 근육이 생겨서 배불뚝이!!! 응?

배에 근육이 생겨서 배불뚝이!!! 응?

보충제먹음 설사하든데 아무리 그뭐냐 유당제거한 보충제라도 설사하드라고요

죽음의 방구 냄세....

1. 먹으면서 웨이트 트레이닝을 하셔야 근육으로 나옵니다.

   1주일에 최소 3일은 하셔야 해요. 근육량이 높아질 수록 벤치나 스쿼트 중량은 조금씩 올리셔야 합니다.

   보충제만 먹고 운동 안하시면 근육에 필요한 단백질이 다 또옹 으로 나옵니다.

   몸에서 필요치 않으니까 배출을 하는 거죠.

2. 간수치나 신장에 무리가 가는 보충제는 크레아틴산이 들어간 보충제 입니다.

   신타6는 괜춘 합니다. 신장에 무리가 가는 보충제를 대표적으로 들자면 같은 BNS 사에서 나온

   No- Explode 국내에서 노익스로 많이 불리우는 버닝제 입니다.

3. 단백질 보충제 드시면 설사하신다는 분은 단백질이나 게이너 말고, size on 이라는 보충제를 추천 합니다.

   미량의 크레아틴과 적당량의 단백질, 각종 비타민으로 무장한 후르츠 펀치 맛이 있는 아미노 액시드 성분의

   보충제 입니다.  

우어~ 신타6 !! 전 옵티멈 먹었었는데...

요게 그나마 보충제중에선 맛난거라고 하던데..솔직히 보충제가 아무리 맞나봐야

동네슈퍼 초코우유보다 못하다고 생각..ㅋ

신타6은 맛이나 영양면에서 괜찮다고들 하던데, 한편에선 콜레스테롤이 좀 높다는 말도 있더군요~

선택은 본이이 알아서~ㅎ

PS:아,그런데 보충제에 너무 큰 기대는 마세요~ㅎ

      말그대로 "보충"제일뿐이지 솔직히 초보에겐 운동만해도 효과봐요~ㅎ