저는 술을 먹어야 그나마 해뜨는거 보고 잠들고 있어요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
불면증이라는게....너무 아무렇지도 않게 왔다가 나도 모르는 사이에 사라지는것 같아요.....
(첫 불면증에 일년 가까이 제대로 못잤다는건 비밀;;)
잠을 자기 위해선 생각하지 말아야 해요
이럴걸...그때 이랬으면...내가 이럴때 상대방은 무슨생각이였을까 어떤 기분이였을까 왜 내게 그랬을까 뿐 아니라
앞으로 난 어떻게 해야지....도 생각하지 마세요
내일은 이걸 이번달엔 이걸 앞으로는 이걸...도 생각치
마시고 그냥 지금 느껴지는.....
시원한 여름 바람 빗소리 사각거리는 이불 등에 집중하다 잠드실수 있길요.....
아래 게시물 보시고,
"유상무 잘생겼다"하세요.
잡념이 잠시 사라집니다.
그리고..
생각을 되살리려 하지 마세요.
생각의 끈을 놓았다가 다른 생각으로 전환하는 연습을 반복하면 좋습니다.