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근무시간 때문에 간단하게 물어볼께요!??
윗몸일으키기할때 올라갈때 내쉬나요? 들이마시나요?
해보니까!.. 둘다 복근에 힘이 들어가더라구요!!
(수축기? 이완기?)
2015.07.01 16:58:10 *.219.67.57
내려갈때 들이 마시고... 올라갈때 내쉬는게 맞는거 같아요.. ^^
2015.07.01 17:48:05 *.78.97.195
호흡은 가장 힘들때 내쉬고 여유가 생길때 들이마시는거라고 듣고
그리하고 있습니다...
2015.07.01 17:58:45 *.146.11.203
트레이너한테 올라갈때 천천히 내쉬고 내려갈때 들이마시는거라고 배웠습니다!
2015.07.01 19:17:13 *.148.157.94
2015.07.01 21:11:53 *.165.180.229
답변 감사합니다!!!~~~^^ (위에 분들도 답변 감사합니다!!!~~)
생각없이 운동하다보니.............. 호흡이 불규칙하다는것을 느끼고 조언을 구해봤습니다!!!
2015.10.16 10:18:34 *.4.149.66
모든 운동.
힘줄때 내쉬거나 참는다.
주먹을 휘두를때 숨을 마시진 않죠.
내려갈때 들이 마시고... 올라갈때 내쉬는게 맞는거 같아요.. ^^