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윗몸일으키기 운동할때 호흡법??

조회 수 1464 추천 수 0 2015.07.01 16:12:34
아침이슬@ *.36.145.222

근무시간 때문에 간단하게 물어볼께요!??

윗몸일으키기할때 올라갈때 내쉬나요? 들이마시나요?

  해보니까!..  둘다 복근에 힘이 들어가더라구요!!

(수축기? 이완기?)

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뽀더용가리

2015.07.01 16:58:10
*.219.67.57

내려갈때 들이 마시고... 올라갈때 내쉬는게 맞는거 같아요.. ^^

EpicLog7

2015.07.01 17:48:05
*.78.97.195

호흡은 가장 힘들때 내쉬고 여유가 생길때 들이마시는거라고 듣고


그리하고 있습니다...

sweetyj

2015.07.01 17:58:45
*.146.11.203

트레이너한테 올라갈때 천천히 내쉬고 내려갈때 들이마시는거라고 배웠습니다!

럭셜보더

2015.07.01 19:17:13
*.148.157.94

풍선처럼 생각하면됩니다
반대되는 경우는몇개 없으니
기본적으로 호흡법은 근육이모아질때 내쉬고 근육이 펴질때
들이마시면 됩니다

아침이슬@

2015.07.01 21:11:53
*.165.180.229

답변 감사합니다!!!~~~^^           (위에 분들도 답변 감사합니다!!!~~)

생각없이   운동하다보니..............    호흡이  불규칙하다는것을 느끼고   조언을  구해봤습니다!!!

 

newbuild

2015.10.16 10:18:34
*.4.149.66

모든 운동.

힘줄때 내쉬거나 참는다.


주먹을 휘두를때 숨을 마시진 않죠.


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