제일 어려운게 몸에 힘을 빼시는 건데..그러면서 위에분 처럼 다리를 쭈욱 펴시고 차시면 훨씬 나으실꺼에요~

초급분들은 몸에 힘부터 빼시는게 가장 힘드실꺼에요~

 발 차지가 잘 안되신다면 연습밖에는 길이 없습니다! 강습 전이나 강습후에 긱판 잡고 꾸준히 도시다 보면은

물이 발등에 잡히는게 느껴지실꺼에요~보드처럼 수영도 연습만이 살길입니다^^

아~유아풀에서 음파음파 했던게...생각나네요 ㅎㅎ

물위에 엎드려서 숨 참으면 몸이 뜨시나요?

안뜨신다면...거의 99%가 무서워서 힘이 넘 많이 들어가서입니다

긴장감 푸시고 릴렉스 하시다보면 어는순간 되요~

일단 그 손에 붙잡고 뜨는걸로 편안하게..떠있는거부터...시작하시면서 급하게 차기보단 천천히 번갈아가면서-0- 릴렉스하게~연습하시다보면 머..^^:

남어지야 강습받으시니 강사가 충분히 케어해주리라보는데요

몸에 힘을뺴는것도 중요한데 허리 코어라고하죠 이쪽엔 힘을 빡주셔야 됩니다. 벽잡고몸을 쭉뻗었을때 다리가 가라앉으면 허리부분만 힘을 딱줘보세요 다리가 물밖으로 튀어 나와요 근데 40명이라니 ㄷㄷㄷ 하네요

근데 보통 수영장에서 강습할때 1레인에 강사 1명에 수강생 1~15명 정도라 거의 꼼꼼하게 봐주시던데

50명을 한명이 하는데가....좀...옮기세요...

수영장에서 물속에 그대로 서서 긴장풀고 있으면 딱 이마까지 물위로 뜹니다

여기서 문제가 길게 누워서 자유형하시면 몸 극소부위만 뜨는데

업어져서 아무리 숨쉬기 해봤자 목이 안돌아가 숨쉬기 곤란....

숨쉬는걸 하시려면 몸을 비틀어 박자 맞춰서 팔젖기 발차기 하시면서 몸을 좌우로 비트시면

숨쉬기 가능하십니다....

몸전체 힘을 뺀다

귀까지 물속에 완전 담구고 자유형을 한다

영법을 하며 좌우로 몸을 비틀어준다(박자맞춰 팔젖기 발차기 해야함)

ㅋㅋㅋㅋ 역시 헝글은 남탕이야!!!

나도 탑씅~!!!

이미지 트레이닝,,,,

숨을 크게 들이쉬고 수영장 바닥을 보고 팔과 다리는 쭈~욱 펴고 가만 있어보세요,,,,다리 가라앉지 않습니다.

그 상태에서 무릎이 아닌 다리 전체를 이용하여 발을 차주세요

완전 초보이시니...ㅎ

수영동호회 검색하셔서 가입추천

강사님께 따로 좀봐달라고 해보세요... 연습 많이하시구요~

그런분들은 힘빼란 소리듣고 흐느적거려서 그런겁니다.

반면에 물먹을까봐 무서우니까 상체에 (주로 등과 가슴, 어깨)에 힘이들어가니 

고개는 물밖으로 나오려고 노력하니 하체는 가라앉는거죠.

힘을 주려면 허리에 힘을주고 물위에 떠있는 연습을 해보세요.

의외로 이상태에서 가라앉는사람 드뭅니다.

그리고 시선은 앞을 보는게 아니라 내 가슴위치의 바닥을 보시면됩니다.