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상체용 운동기구 추천 좀 해주세요...

조회 수 1082 추천 수 0 2015.08.20 23:10:28
관절이마이아파 *.35.162.121

손목분쇄골절 후유증으로 근 10년간 팔굽혀 펴기도 못하다 보니...

팔뚝이 나날이 가늘어져서 이제는 안 쓰럽네요.

헬스장 가봐야 통증때문에 쓸만한 기구는 한,두개에 금방 흥미도 떨어지고...

그러다보니 헬스장도 안가게 되더군요.


집에서 간단하게 할 수 있는 상체용 운동기구 좀 추천 해주세요..

(이두, 삼두, 팔뚝, 등, 가슴등 상체용이면 어디든 상관없어요 - 손목 구부리지 않고 할 수 있는걸로요.)


링크나 검색할 수 있는 기구명 부탁드립니다.

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ㅇ

2015.08.21 05:15:28
*.231.178.28

치닝디핑 케틀벨

재활은보드

2015.08.21 12:41:30
*.87.60.233

근육 운동효관 크지 않을수도 있는데요...회사에서 점심시간에 대걸레 봉 같은 나무 막대기들고

스트레칭도 하고 힘도 주고 하니깐

은근히 근육운동 되는것 같아요

봉막대기는 손목부담 없지 않을가요...

 

환타_

2015.08.21 12:52:40
*.130.242.143

문틀에 고정시키고 하는 턱걸이봉이요.

한달전쯤 사서 매일 하고 있는데 은근...승부욕 발동, 성취감도 있고...좋은 듯 합니다.

풀업, 친업, 타이프라이터...등등 운동방법도 엄청 많구요.

손목부담은 별로 없는 것 같네요. 악력, 대흉근, 이두근, 광배근 등등...


요즘 드는 생각은...하체에 스쿼트가 있다면 상체엔 풀업이 있다.ㅋㅋㅋ

게으른놈

2015.08.21 15:21:36
*.120.94.212

스탠드 방식으로 된거 풀업바와 딥스바 함께 할 수 있는거 거기다 중량벨트까지 있으면 상체운동 종결자라 봅니다.



오른쪽턴

2015.08.21 16:06:59
*.221.245.95

그냥 덤벨 무게별로 몇 개면 ... 

럭셜보더

2015.08.21 17:46:57
*.148.157.94

http://mitem.gmarket.co.kr/Item?goodscode=686517991&GoodsSale=Y&checkjehu=1

밴드 운동부터 시작해보세요 탄력조절하시면서
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