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얼마 전부터 클라이밍을 하기 시작했어요
운동은 1시간 반정도 합니다
그런데 운동 끝나고 집에 돌아오면 무릎 팔꿈치 등 관절부분이 아파요
지금은 배운지 1달정도라 근력 키우는데 중점을 두고 있습니다
이거 아픈거 정상인가요?
매달려 있다보니 관절부분이 늘어나서 아플 수 있을거 같다는 생각이 들어서요
아 그리고 4년 전 즈음에 엄지발가락을 다쳤는데 오늘 집에오니까 발가락을 위로 못들정도로 아픈데
선생님께 말해야 하는 부분인가요
원래 아픈데 엄살부리는 거 같아서 말하기 좀 그래서요
운동은 1시간 반정도 합니다
그런데 운동 끝나고 집에 돌아오면 무릎 팔꿈치 등 관절부분이 아파요
지금은 배운지 1달정도라 근력 키우는데 중점을 두고 있습니다
이거 아픈거 정상인가요?
매달려 있다보니 관절부분이 늘어나서 아플 수 있을거 같다는 생각이 들어서요
아 그리고 4년 전 즈음에 엄지발가락을 다쳤는데 오늘 집에오니까 발가락을 위로 못들정도로 아픈데
선생님께 말해야 하는 부분인가요
원래 아픈데 엄살부리는 거 같아서 말하기 좀 그래서요
1. 전완근하고 손가락은 힘을 많이 받아서 2시간 정도 운동 끝나면 음료수도 따지 못할 정도이긴 했는데, 다른 부위는 그런 통증은 없었던 것 같습니다.
오버행쪽으로 경사가 심한 코스를 시작하던 즈음엔 거의 상체만으로 매달리니까 가슴, 겨드랑이, 등쪽으로 이어져서 근육통이 심하게 오긴 했습니다만 한달정도 지나니까 없어지더라구요.
2. 발가락을 많이 쓰긴 하는데 발가락 통증은 없었던 것 같습니다. 병원 한번 가보시는게 좋지 않을까요...할 수록 점점 발에 걸리는 힘이 더 커지더라구요.
ps. 스트레칭 잘 해주시면 좋을 듯 합니다. (동적 스트레칭 위주.)
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
저도 한창할땐 첨시작할당시
4-5시간정도씩 쉬면서 했던거 같은데 발가락은 모르겠네요 엄지발가락 위주로 발을 디디지만... 그렇게 까지 될정도에... 통증은 못껴봤네여 상체보단 나중에 하체로 중심 마니 잡아주게되더라구여 그만큼 상하 전체 근력이 붙게되고.. 저도 취미로만하는 스포츠클라이밍이라 ^^; 그이상은