강제성이 있어야 하는거군요ㅜ 뜨거운 물에서 이완을 좀 시키고 움직인ㄴ 연습 많이해야겠네요 

감사합니다  스펀지공은 어디서 파는거에요?????????

하 떨리네요ㅜ 내일까지 손목 잘 못움직이면 물리치료 들어간다고 했었는데 그게 그거였군요 ㅜ 

아!! 안녕하세요!! 동영상으로 많이 뵈서 그런지 엄청 반갑네요 

지금 주먹도 쥐어지다 마지막에 통증이 있는데 

공 주무르는게 도움이 많이 될거 같네요 주변에서도 그 얘기를 많이 해주더라구요^^

감사합니다!

^^ 하하. .부끄럽네요..동영상이라..

한가지  제가 했던방법중에..

일단 가장 말랑한 공으로 시작하시구요...그숙달되시면 조금 더 강도있는 공으로 해주세요..

그리고 하실때 중요한것은...팔을 구부려서 어깨에 닻는 연습도 병행해서해주세요.~공만하시다보며..그쪽으로만 근육이 힘이 들어가서 팔전체에 밸런스를 위해 팔운동도 꼬옥 같이해주세요^^ 그렇게되서.. 저는현재 다친쪽 팔과 손목이 힘이 더좋아졌습니다.^^

화이팅하세요^^

팔 접는거는 되는데 손을좌우로 비트는게 너무 힘드네요ㅜ 재활 열심히 해서 올해 웰팍에 파이프타러 오신다했으니 혹시나 뵙게 된다면 팔부러졌던 사람이라고 인사드릴게요~

네네 재활 잘하시구여..공주무르기 끝나시면1키로 분홍 아령부터 하셔서 좌우로 두번틀고손목안쪽으로 두번 까닥까닥 올리는 재활 까지 해주세요^^ 절대 무리 하지마시고...일단 주무르기로 악력 충분히 키우시구요~~쾌차하기소..웰팍 파이프 플랫폼에서 하이컵하면서 하이파이브 하시죠!!하하

철심빼는 수술을 내년 시즌전에 하려 하는데 제대로 된 재활을 그때 하는게 더 좋겠죠?? 올해는  어쩔수 없는 관광보더 신세일거 같아요 ㅜㅜ