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기본자세
보드 위에 올라가 있는 상태에서 다리를 약간 굽히고 허리를 편다. 고개는 바로 세우고 자신이나아가려고 하는 방향으로 시선을 둔다. 이때 시선은 진행 방향으로 멀리 응시하도록 하고, 허리는 진행 방향 쪽으로 15°정도가 적당하다. 팔은 허리 높이로 뻗어 내리고 땅바닥을 누른다는 느낌으로 손바닥은 아래로 향하게 하고 손은 가슴 쪽으로 모아준다. 보드의 무게 중심은 가운데이나 몸의 체중을 스키와 마찬가지로 부츠의 텅(tongue)에 싣는다는 느낌을 받을 정도로 진행 방향 쪽에 두도록 한다.무게 중심을 진행 방향 쪽의 발에 두어야한다는 느낌을 받아야 만이 실제적으로 몸의 중심이 중앙 쪽에 가까워져 턴이 쉽게 되고 보드의 컨트롤이 용이하다.
Front side 넘어지기앞으로 넘어지려 할 때는 먼저 시선을 멀리 두고 넘어지려는 방향으로 양손을 쭉 펴고 슬라이딩을 하듯이 몸을 아래로 향해 던지면 안전하게 넘어질 수 있다.넘어질 때에는 손목 보호를 위해 절대로 손으로 짚어서는 안 된다.
Back side 넘어지기뒤로 넘어지려 할 때는 먼저 엉덩이로 착지를 하고 눈 위에 닿는 동시에 바로 낙법 하듯이 등허리로 이어지게 눕는다. 앞으로 넘어질 때도 마찬가지로 절대로 손을 짚어서는 안 된다.
넘어진 상태에서 방향전환보드를 엉덩이 쪽으로 바짝 당기고 보드만을 돌리려 하지말고 좌우로 구르듯이 몸의 전체를 돌린다.
일어나기앉은 상태에서 허벅지를 가슴에 붙인 후에 힐(heel) Edge를 확실하고 깊게 눈 속에 박고 한쪽 손으로 눈을 밀면서 그 반동으로 일어선다.
Back side정지
정지할 때 양팔은 자연스럽게 벌려서 몸의 중심을 잡고 몸(허리와 어깨)과 시선을 서서히 왼쪽방향으로 돌린다.
그렇게 되면 서서히 보드가 왼쪽방향으로 돌아가게 되어 사이드슬립 상태가 된다.
사이드슬립 상태에서 힐(뒤꿈치)에 몸의 체중을 강하게 실어 주면서 자세를 낮추면 Back 엣지로 눈을 마찰을 주어 정지한다.
Front side 정지
Front side 정지는 Back side 정지와 반대로 양팔은 자연스럽게 벌려서 몸의 중심을 잡고 몸(허리와 어깨)과 시선을 서서히 왼쪽 방향으로 돌린다.
사이드슬립 상태에서 토우(발가락)에 몸의 체중을 강하게 실어주면서 자세를 낮추면 정지가 된다.
기본자세
측면 미끄러지기(사이드 슬립)은 스피드를 통제하기 위해 필요한 엣징의 양과 양발에 작용하는압력의 양을 동등하게 하여 균형잡힌 올바른 자세를 만들기 위한 것으로 무게중심은 정확하게가운데에 주어야 하며 허리를 구부리지 않은 상태에서 다리만 약간 굽힌 상태로 내려와야 한다.
이때 왼발에 중심을 주면 왼쪽으로, 오른발에 중심을 주면 오른쪽으로 보드의 방향이 바뀌게 된다. 사이드 슬립핑을 연습할 때에는 1∼2미터마다 정지하여 감각을 충분히 익히도록 한다.
프론트사이드슬립
몸의 균형을 취하고 체중과 압력을 양발에 고르게 준다. 보드가 아래쪽으로 미끄러지지 않도록 충분한 모서리 각을 준다.
모서리 각은 무릎을 언덕 쪽으로 향하게 하는 동안 발가락을 누름으로써 확보할 수 있다.
서서히 모서리각을 감소시키면 어느 순간부터 언덕 아래로 미끄러지기 시작하는데, 속도가 빨라지면 다시 모서리각을 조정함으로써 스피드를 통제 할 수 있다.
멈출 때는 무릎을 많이 굽으려 무게 중심을 낮추어 보드에 체중을 실어 주면 된다.
백사이드슬립
프론트 사이드 슬립핑과 매우 흡사하지만 언덕을 등지고 미끄러진다는 차이점이 있다.
역시 압력은 고르게 분배되어야 하며 모서리각은 뒤꿈치를 아래로 밀거나 발가락을 위로 잡아당김으로써 증가될 수 있다.
주의해야 할 점은 절대로 어깨가 돌아가서는 안 된다는 것이다.
내려가는 방향이 등뒤로 가기 때문에 시선은 자연적으로 뒤를 돌아보는 자세가 되는데 이때는 어깨를 돌리지 말고 고개만 돌려서 뒤를 바라보아야 한다.
팬듈럼Side
slip자세에서 지그재그로 사면을 내려오는 것을 말한다. Side slip에서 경사면 방향으로 이동하는 방식은 가고자 하는 방향에 몸의 무게를 실어주어 전진시킨다.
압력을 서서히 다른쪽으로 발로 이동시키며 보드가 언덕 쪽 정지를 할 수 있도록 정지 해준다.일정한 속도로 사선을 내려가려면 시선과 어깨, 허리, 골반 라인을 가고자하는 반대 방향으로 돌려주되 너무 많이 돌리지 말고 일정한 각도로 돌려주면서 그 상태를 계속 유지하도록 한다.
사선으로 가다가 정지 하고자 할 땐 시선, 어깨, 허리, 골반 라인을 현제의 자세에서 반대 방향으로 슬로프 위쪽으로 많이 돌려주면서 자세를 낮추어 무게중심을 보드에 실어주면 된다. :
보드 위에 올라가 있는 상태에서 다리를 약간 굽히고 허리를 편다. 고개는 바로 세우고 자신이나아가려고 하는 방향으로 시선을 둔다. 이때 시선은 진행 방향으로 멀리 응시하도록 하고, 허리는 진행 방향 쪽으로 15°정도가 적당하다. 팔은 허리 높이로 뻗어 내리고 땅바닥을 누른다는 느낌으로 손바닥은 아래로 향하게 하고 손은 가슴 쪽으로 모아준다. 보드의 무게 중심은 가운데이나 몸의 체중을 스키와 마찬가지로 부츠의 텅(tongue)에 싣는다는 느낌을 받을 정도로 진행 방향 쪽에 두도록 한다.무게 중심을 진행 방향 쪽의 발에 두어야한다는 느낌을 받아야 만이 실제적으로 몸의 중심이 중앙 쪽에 가까워져 턴이 쉽게 되고 보드의 컨트롤이 용이하다.
Front side 넘어지기앞으로 넘어지려 할 때는 먼저 시선을 멀리 두고 넘어지려는 방향으로 양손을 쭉 펴고 슬라이딩을 하듯이 몸을 아래로 향해 던지면 안전하게 넘어질 수 있다.넘어질 때에는 손목 보호를 위해 절대로 손으로 짚어서는 안 된다.
Back side 넘어지기뒤로 넘어지려 할 때는 먼저 엉덩이로 착지를 하고 눈 위에 닿는 동시에 바로 낙법 하듯이 등허리로 이어지게 눕는다. 앞으로 넘어질 때도 마찬가지로 절대로 손을 짚어서는 안 된다.
넘어진 상태에서 방향전환보드를 엉덩이 쪽으로 바짝 당기고 보드만을 돌리려 하지말고 좌우로 구르듯이 몸의 전체를 돌린다.
일어나기앉은 상태에서 허벅지를 가슴에 붙인 후에 힐(heel) Edge를 확실하고 깊게 눈 속에 박고 한쪽 손으로 눈을 밀면서 그 반동으로 일어선다.
Back side정지
정지할 때 양팔은 자연스럽게 벌려서 몸의 중심을 잡고 몸(허리와 어깨)과 시선을 서서히 왼쪽방향으로 돌린다.
그렇게 되면 서서히 보드가 왼쪽방향으로 돌아가게 되어 사이드슬립 상태가 된다.
사이드슬립 상태에서 힐(뒤꿈치)에 몸의 체중을 강하게 실어 주면서 자세를 낮추면 Back 엣지로 눈을 마찰을 주어 정지한다.
Front side 정지
Front side 정지는 Back side 정지와 반대로 양팔은 자연스럽게 벌려서 몸의 중심을 잡고 몸(허리와 어깨)과 시선을 서서히 왼쪽 방향으로 돌린다.
사이드슬립 상태에서 토우(발가락)에 몸의 체중을 강하게 실어주면서 자세를 낮추면 정지가 된다.
기본자세
측면 미끄러지기(사이드 슬립)은 스피드를 통제하기 위해 필요한 엣징의 양과 양발에 작용하는압력의 양을 동등하게 하여 균형잡힌 올바른 자세를 만들기 위한 것으로 무게중심은 정확하게가운데에 주어야 하며 허리를 구부리지 않은 상태에서 다리만 약간 굽힌 상태로 내려와야 한다.
이때 왼발에 중심을 주면 왼쪽으로, 오른발에 중심을 주면 오른쪽으로 보드의 방향이 바뀌게 된다. 사이드 슬립핑을 연습할 때에는 1∼2미터마다 정지하여 감각을 충분히 익히도록 한다.
프론트사이드슬립
몸의 균형을 취하고 체중과 압력을 양발에 고르게 준다. 보드가 아래쪽으로 미끄러지지 않도록 충분한 모서리 각을 준다.
모서리 각은 무릎을 언덕 쪽으로 향하게 하는 동안 발가락을 누름으로써 확보할 수 있다.
서서히 모서리각을 감소시키면 어느 순간부터 언덕 아래로 미끄러지기 시작하는데, 속도가 빨라지면 다시 모서리각을 조정함으로써 스피드를 통제 할 수 있다.
멈출 때는 무릎을 많이 굽으려 무게 중심을 낮추어 보드에 체중을 실어 주면 된다.
백사이드슬립
프론트 사이드 슬립핑과 매우 흡사하지만 언덕을 등지고 미끄러진다는 차이점이 있다.
역시 압력은 고르게 분배되어야 하며 모서리각은 뒤꿈치를 아래로 밀거나 발가락을 위로 잡아당김으로써 증가될 수 있다.
주의해야 할 점은 절대로 어깨가 돌아가서는 안 된다는 것이다.
내려가는 방향이 등뒤로 가기 때문에 시선은 자연적으로 뒤를 돌아보는 자세가 되는데 이때는 어깨를 돌리지 말고 고개만 돌려서 뒤를 바라보아야 한다.
팬듈럼Side
slip자세에서 지그재그로 사면을 내려오는 것을 말한다. Side slip에서 경사면 방향으로 이동하는 방식은 가고자 하는 방향에 몸의 무게를 실어주어 전진시킨다.
압력을 서서히 다른쪽으로 발로 이동시키며 보드가 언덕 쪽 정지를 할 수 있도록 정지 해준다.일정한 속도로 사선을 내려가려면 시선과 어깨, 허리, 골반 라인을 가고자하는 반대 방향으로 돌려주되 너무 많이 돌리지 말고 일정한 각도로 돌려주면서 그 상태를 계속 유지하도록 한다.
사선으로 가다가 정지 하고자 할 땐 시선, 어깨, 허리, 골반 라인을 현제의 자세에서 반대 방향으로 슬로프 위쪽으로 많이 돌려주면서 자세를 낮추어 무게중심을 보드에 실어주면 된다. :
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