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2015.10.31 14:43:56 *.111.21.112
2015.10.31 19:46:08 *.119.5.184
2015.10.31 21:11:41 *.104.24.122
그 둘다 근육을 쓰는 운동이라 둘중하나만 하시고 유산소를 하시는게 어떠실시 권유드리네요
2015.11.01 04:50:25 *.101.20.74
반년 쉬셨으면.. 제가봤을때에는 약간의 무리한 스케쥴로 보여집니다;;
다시 시작한다는 마음으로.. 2분할이나 3분할로 시작하심이 어떠실까.. 라는 초보의 생각입니다 ^^;;
2015.11.01 13:14:09 *.178.119.16
웨이트 하나만 하시는게 어떠실지.....
크로스핏도 좋은 운동이긴 하나 경력있는 사람도 부상의 가능성이 너무 높죠...
오전 공복 유산소 (인터벌말고 일정속도로 꾸준히 50분정도) + 웨이트 이런 방법도 괜찮습니다.
(선수분들이 주로 많이 이렇게 하시죠 시즌때...)
무엇보다도 의지가 있으신거 같아서 잘 되실거 같네요 ^^;
