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저는 매주 3일 수영을 항상 다니는데 .. 보드타기엔 허벅지가 너무 얇아요 ㅜㅜ
다들 스쿼트 열심히 하고 계시나요? 저는 보드 타기위해 50번식 5쿼터 하는뎅~~
혹시 보드 시즌준비 하기 위해 좋은 운동법좀 ㅎㅎ
2015.11.09 21:49:53 *.62.219.143
2015.11.09 21:52:42 *.32.105.149
등산함니다^^
2015.11.09 21:53:58 *.70.56.183
2015.11.09 22:09:08 *.252.36.63
무릎이 약하거나 잘못된 자세로 일어서기를 반복하면 무릎부상 당합니다. 차라리 므슈님 처럼 버티기가
더 좋은 방법입니다. 저도 스콰트 수십개씩 하는 운동하다가 그냥 버티기로 전환 했습니다.
2015.11.09 21:56:01 *.136.153.105
2015.11.09 22:04:24 *.248.49.163
걷기 등산이 가장 좋아요..
몇년동안 해보니깐 이게 정답이라고 봅니다.
2015.11.09 22:23:54 *.62.234.18
2015.11.09 22:35:18 *.103.3.118
인라인 타지만
계단 오르내리기가 좋긴해요 ㅎ
2015.11.09 22:35:46 *.191.100.68
코어운동, 유연성 운동
걷기랑 등산은 봄 여름 가울에 충분히 했습니다.
2015.11.09 22:42:27 *.21.23.210
숨쉬기운동만 하고 있어서 철렁..ㅠ.. 허벅지가 얇다는 말씀에 또 철렁...ㅠ ㅎㅎㅎ
2015.11.09 23:05:31 *.209.42.24
우리 강아쥐랑 산책 ㅎ
나갔다 들어올땐 계단 이용 ~
(거의 운동을 안한다고 봐야죠.. ㅜㅜ)
2015.11.09 23:12:18 *.52.46.219
하체운동을 병행하면 좋겠지만 현실은 ㅜㅜ
2015.11.09 23:12:30 *.52.46.219
스쿼트는 아주 좋다고 봅니다~
2015.11.10 03:09:30 *.239.125.2
2015.11.10 03:22:36 *.142.223.197
스케이트 보드랑 턱걸이요
2015.11.10 08:28:43 *.42.108.130
운동해야 한다고 마음먹지만 현실은 항상 숨쉬기로....
2015.11.10 08:55:02 *.36.145.103
2015.11.10 10:53:42 *.114.22.150
자전거탑니다...
2015.11.10 13:27:25 *.91.212.201
기마 자세로 손뒤로 맞잡고 업다운 200회 실시~!!!! 아주 콧구멍에서 단내 납니다~~~ㅎㅎㅎㅎㅎ
