정말 궁금합니다. 

제 생활패턴은 월~금 6시반 기상 ~ 자정 취침,

토욜 7시반 기상 ~ 새벽1시 취침

일욜 8~9시 기상  낮잠 없음...  자정~새벽1시 취침.

잠이 좀 많은 스타일입니다. 회사 출근시간때문에 빨리 일어나고요. 완전히 습관화되었습니다. 

회사에서 뺑이까다가 오후 7시퇴근, 요새 일 많으면 10시... 

운동은 수요일 퇴근 후 테니스 1시간, 토욜 2시간, 일욜(여건되면) 2시간 칩니다.

주중에 피곤이 쌓이는데 주말에 잠이 많이 안와서 보충이 안되는거같아요.

월~금(거의토요일) 까지 일찍일어나는 패턴이라 일요일만 10시 11시까지 잠이 안오더라고요... 

환경에 약간 민감한 스타일입니다.. 그래서 누우면 1분만에 코골고 자는스타일은 절대 아니고요... 

카페인도 좀 민감해서 커피마시면 잠 잘안오구요.. 주중에는 잠 쫓으려고 커피마시는데 주말에는 입에도 안댑니다.

전날 피곤하게 해서 자는데도 쉬는날 아침에 8시쯤에는 무조건 눈이 떠집니다.  피곤한데 낮잠은 또 안옵니다.

억지로 낮잠 자보려고 노력하지는 않고요.. 솔직히 낮잠자면 밤에 잠안와서 그거대로 피곤해지거든요.. 

가장 좋은 방법이 아침에 늦게 까지 자는거 같은데 셋팅된 바이오리듬 때문인지 잠이 안와요ㅠ

조언좀 부탁드려요..