등산할때 특히 장거리 산행때 그런다고 하더군요

저는 어지럼까지만 겪어 봤어요... 산에서는 미리미리 당보충 해야죠

네 두통옵니다. 신경도 예민해지구요. 당을 빨리 먹어라라고 뇌가 열씸히 푸쉬 하는거죠....

어느정도 지나면 괜찮아지구요. 그렇다고 0칼로리 설탕같은거 먹으면 처음에는 괜찮다가 나중에 더 진짜 탄수화물을 내노라고

아이스크림이나 초콜릿 같은걸 안먹을 수 없게 명령을 내릴겁니다. 

아이스크림 초콜릿을 아예 끊으려면 다이어트 하실때 아예 안먹으시는게 낫지만 계속 먹을 거라면 

패턴을 바꾸시는게 좋을거라 생각해요 예를 들어 내가 지금 60키로인데 50키로 몸무게를 만들려면 

살을 50키로까지 빼면 되는게 아니라 50키로의 생활을 쭉해야

50키로가 유지가 되는거기 때문에 패턴을 바꾸셔서 아이스크림, 초콜릿 먹던 양을 

서서히 줄여나가시면서 라이프패턴을 덜 먹는 쪽으로 바꿔나가시는게 좋을것 같아요. 

다이어트든 운동이던 단시간에 살을 빼려고 운동량을 원래보다 확 늘리던, 식사,간식량을 확줄이던

단시간은 효과를 볼 수 있지만 목표몸무게 도달함과 동시에... 느슨해지면 다시.... 몸무게가  늘어날 수 밖에 없습니다. 

다이어트 시작과 함께.... 먼가를 줄이고 안하시기보다  생활 습관이 조금씩 바꿔서 목표 몸무게 유지하시길

빕니다. 

가끔 바빠서 끼니 제때 안먹고 거르면 머리 띵하고 그런데..밥먹고 나면 사라지더라고요.

물론이죵~ 천천히 몸이 적응하게 만들어야 되요~

한끼만 걸러도 많이 힘들더군요... 생각보다 영향을 많이 받는거 같습니다.

혈액에 당이 부족하면 두통,스트레스등등.. 오죠.. 옵니다..ㅠㅠ

 대체로 1주일정도 몸이 적응하는 기간이 필요하다고 하네요

조금씩 줄이면서 (근데 이게 말처럼 잘 안됨..)

 몸이 적응할 시간을 줘야 할것같아요

금연도 2일차가 가장 힘들고 다이어트도 2일차가 가장 힘들어요 ㅠㅠ

일단 아이스크림 초코렛 과자 빵을 끊어보세요~~ 화이팅~

정상적인 반응이구요~ 너무 한꺼번에 하는거보다는 천천히 하시는게....저같은 경우는 식사량 조절하며 줄이다가 지금은 1일1식 탄수화물이고 과일 먹고 공목감 있으면 씨앗 먹어요...ㅎㅎ맛은 읍는데 공복감 해결...ㅎㅎ