네 계속 타시면 근육이 적응해서 하루종일 타도 안아픕니다. 다만 관절이 아프다면 휴식을 취해야 합니다.

현재 아픈게 근육이 떙기는거면 근육에 젖산이 생겨서 그럽니다 하루쉬었다가 타시길 권장 합니다

그래야 근육이 붙어요 매일매일 힘들게 극한까지 타면 근육이 아예 상해버려서

회복하는데 더 오래걸립니다

(예를 들어 설명하자면 운동으로 근육에 상처를 내면

하루 쉬는동안 근육을 재생하면서 덧방?으로 조금더 큰 근육을 만들어 줍니다

그럼 다시 운동으로 상처내고 다시 덧방?치고 하는식으로 불려가는겁니다 ㅎㅎ)

하루는 빡쎄게 타시고 하루쉬고 또 다음날 빡쎄게 타시고 하시면 근육은 금방 붙습니다

그리고 턴이 목적이시면 사이드슬리핑+팬쥴럼(낙엽)을 힐쪽(전방낙옆) 토우쪽(후방낙옆)

다 할줄 아시면 강습 2시간짜리 받으시면 비기너턴 바로 할수 있습니다 

아무리 몸치여도 2시간이면 넉넉 합니다 ㅎㅎ 

좀 빡쎄게 배우시면 너비스턴(비기너턴에서 업다운 추가)

맛만 한번 보시고 일주일정도 연습하신뒤에

2시간 짜리 강습 다시 받으셔요

너비스턴 자세교정 및 비기너 카빙 맛보기

하시면 금방 금방 합니다 ㅎㅎ

근육통 파스 덕지덕지 붙이고 다시 타는겁니다.... ㅎㅎ

강좌 동영상 보면서 하루 쉬고 내일 타셔요 다만 쉬면서 스트레칭은 꾸준히 ㅎ

저도 처음 탄 다음날 근육통으로 고생좀 했는데요 ㅎ

이게 중독인지라 계속 타고 싶어지더라구요 ㅎ

사우나 가서 몸좀 녹히시고 하면 금세 회복되실거 같습니다 ㅎ

젖산하고 근육생성 하고는 좀 차이가 있어요.. 보드가 생각보다 운동이 안됨

그냥 안쓰던 근육써서 그러는 거니깐 윗분들 말대로 샤워하실때 좀 풀어 주던가

스트레칭 하면 빨리 풀려요,,고로 그냥 매일 타셔서 턴을 완성 하시는게 더 나을꺼에요.

아파도 타다보면 적응됩니다.

다만.... 다리풀리면 사고납니다.

충분한 휴식을 취하세요

쇄골 골절 경험자임. ㅋ

보드는 반복운동이라 자주 타주시는것이 실력 향상에 도움은 되지만,

근육통까지 참으며 타시긴 그렇네요 ㅎㅎ

보드 타신후에 뜨거운 물에 몸과 근육을 좀 담궈 주시는것도 효과 있을듯 합니다.

찜질방은 제가 해봤는데 그닥 효과가 없는듯해요

라이딩 하고 그날 사우나 열탕에서 몸좀 담구고 사우나로 땀좀 빼주면

훨씬 좋더군요.....

열탕에 담그고 안 담고의 차이가 크더라고요..