[묻고답하기 이용안내]

무릎통증 문의드려요

조회 수 770 추천 수 0 2016.01.09 07:46:53

안녕하세요

저는 파크나 트릭보다는 라이딩을 좋아하며, 가끔 라운드 트릭 한두개만 구사하곤 하는 레귤러 보더입니다.


어느정도 라이딩이 되기시작하여 시즌권을 뽕뽑으려

줄기타게 보드를 배우고 타는도중 (입문시 각도 : 15, -15)

왼쪽 앞 무릎에 통증이 오기 시작하였습니다.


이리저리 알아보고 검색해보니 바인딩각도와 스탠스 조정을 권유받았어요


스탠스를 다시 조금줄여 조정하였고 바인딩역시 (15, 0) 으로 조정하였지만

일상생활에서는 별 통증이 없는 무릎이, 앉거나 일어설때 통증이 오고는 합니다.


오늘도 휴무라서 보딩을 할수있지만 살짝 겁이나 휴식을 가지며 

온찜질을 해보고 있고, 2~3일정도 추가 휴식을 가져보고 라이딩을 하려 합니다.


혹시 이런경험이 있고 비슷한 사례가 있으시다면

단순 휴식으로 통증이 완화되었는지 또 바인딩각도나 스탠스관련하여

충고나 조언부탁좀 드리고자 글을 남겨봅니다.

엮인글 :

bkm0714

2016.01.09 08:09:59
*.187.11.241

키와 스탠스도 알려주세요. 저는 왼쪽 무릎 수술한 적이 있어서 무릎이 상태가 별로입니다. 스탠스는 54-58 사이로 타고 바인딩 각도는 24, 6 혹은 12, -6 으로 탑니다. 15, -6으로 넓히면 바로 그날 저녁은 무릎이 아픕니다...

보디링딩딩

2016.01.09 08:58:03
*.156.135.84

키는 171 몸무게는 60 입니다.


정확한 스탠스는 모르겠지만

오른쪽발은 가장 좁게 모아져있고

왼쪽발은 한칸 더 모을수 있는 상태입니다.

한대만맞자

2016.01.09 08:35:11
*.62.229.100

건초염아닌가요.. 별일아닐때 병원다녀오세요. 심리적으로도 도움이되요

OriGiNaL-*

2016.01.09 09:24:30
*.223.31.123

통증이심하시면 치료받으시고 스탠스폭 바인딩각 조절하면서 최적상태를 찾아가는과정이 필요하겠고..'줄기차게' 타면 무릎이 야금야금 맛이가죠ㅋ 날흐리면 콕콕쑤시기도하고 찌릿찌릿. 보더라면.. 이렇게 생각하고 말죠. 보딩의 재미를 즐김에 따른 일종의 희생이랄까..

1004s

2016.01.09 10:50:22
*.62.172.20

스탠스나 그 밖에 것들보단 평소에 운동이나 스트레칭 같은거 하시는지요. 저도 무릎 그렇게 다쳐봤지만 별짓 다해도 아픈건 계속되더라고요. 운동해서 근력 키우고 스트레칭 꾸준히하면서 시즌대비 하는게 유일한 답 같습니다. 물론 스탠스나 각도에 따라 아플수 있죠. 근데 글쓰신분은 왠지 저랑 비슷한 케이스이실것 같네요. 특히 고관절 접으려면 유연성은 필수고요..

숑나간다

2016.01.09 11:29:29
*.158.255.158

일단 무릎통증은 연골 의심해봐야 합니다
병원에서 정확한 진단이 필요하시겠네요

피츠버그

2016.01.09 14:05:14
*.252.47.14

무릎통증의 원인은 여러가지 입니다. 과거 병력이나 운동형태, 생활등에 따라 원인이 제각각이기 때문에


병원 진단이 없이는 원인, 치료법을 알아내는 것이 불가능합니다.


물론 바인딩 각도나 스탠스가 잘못되면 통증이 오기도 합니다. 2~3일 쉬면 통증이 사라진다면 무리한


근육, 연골 사용에 따른 피로누적이라고 생각됩니다. 보딩중 휴식시간을 많이 갖도록 해보세요.


지난시즌부터 1시간 보딩, 20분 휴식을 해왔더니 지난시즌과 지금 무릅통증이 발생하지 않습니다.

flypt

2016.01.09 23:27:45
*.111.27.183

모든 운동을 할 때 발생하는 통증의 원인은 잘못된자세(본인신체에 맞지않은 스탠스 각도)와 근력부족(근육의 불균형포함)이 90프로 이상입니다. 스탠스와 각도를 아무리 바꿔봐도 통증이 사라지지 않는다면, 근력이 약하거나 잘못된 운동으로인한 불균형입니다. 참고하셔서 잘못된 부분을 보완하시면 될거같아요
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 [묻고답하기 게시판 이용안내] [9] Rider 2017-03-14 103868
» 무릎통증 문의드려요 [8] 보디링딩딩 2016-01-09 770
143730 서서 반딩묶으면 뒷다리 안아픈가요? [18] 질문킹답변... 2016-01-09 918
143729 이건 누가봐도 힐쪽으로 심하게 쏠려있는거 맞죠? file [6] BurtonGood 2016-01-09 1205
143728 고수님 오늘 힐턴 연습해 보려고 하는데 팁 부탁드립니다 [1] 웰팍_너구리 2016-01-09 572
143727 롬꺼 바인딩 하나 직구하려는데 이거 안되는거 맞나요 ... [5] 장어구이 2016-01-09 535
143726 호러스코프&오피셜 질문드립니다! [12] Clow 2016-01-09 1033
143725 휘팍에 컵라면 먹을곳 있나요ㅠ [3] 아쿡 2016-01-09 574
143724 여성용 데크 사이즈 문의 드립니다. [4] 안숑이~ 2016-01-09 493
143723 여자보더인데요! [11] 메롱메롱메롱 2016-01-09 1076
143722 데크 선택 문의 드립니다. [4] 나그네향기 2016-01-09 434
143721 파워텍터 무릎 보호대 사이즈 질문좀요~ [1] 꽃보더섭 2016-01-09 683
143720 전향각 무릎 아프면 접는게 답이죠? [10] 술먹으면개 2016-01-09 1640
143719 신체 싸이즈가 170/70인데 164 해머덱 무리일가요? [9] 珍매니아 2016-01-09 950
143718 곤지암리조트에도 파크가 있나요? [1] 뱁새카레 2016-01-09 529
143717 중상급자 요넥스 트러스트 길이 문의좀.. [8] RedMonkey 2016-01-09 929
143716 혹시 바인딩각 11자로 보드타는 분들도 계실까요? [8] 율무티타임 2016-01-08 1030
143715 바인딩 결합시 인서트홀 위치 문의 file [6] 콩쥐와잣쥐 2016-01-08 835
143714 부츠 좀 봐주세요~ 제대로 찍지는 않앗지만 ㅠ (죄송합니다.) file [8] 퍼디난드 2016-01-08 865
143713 붓아웃 좀 봐주세여~ file [10] 도ㅐ지바 2016-01-08 1119
143712 액션캠 짭프로 질문 [3] 다마★ 2016-01-08 693