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무릎통증 문의드려요

조회 수 770 추천 수 0 2016.01.09 07:46:53
보디링딩딩 *.156.135.84

안녕하세요

저는 파크나 트릭보다는 라이딩을 좋아하며, 가끔 라운드 트릭 한두개만 구사하곤 하는 레귤러 보더입니다.


어느정도 라이딩이 되기시작하여 시즌권을 뽕뽑으려

줄기타게 보드를 배우고 타는도중 (입문시 각도 : 15, -15)

왼쪽 앞 무릎에 통증이 오기 시작하였습니다.


이리저리 알아보고 검색해보니 바인딩각도와 스탠스 조정을 권유받았어요


스탠스를 다시 조금줄여 조정하였고 바인딩역시 (15, 0) 으로 조정하였지만

일상생활에서는 별 통증이 없는 무릎이, 앉거나 일어설때 통증이 오고는 합니다.


오늘도 휴무라서 보딩을 할수있지만 살짝 겁이나 휴식을 가지며 

온찜질을 해보고 있고, 2~3일정도 추가 휴식을 가져보고 라이딩을 하려 합니다.


혹시 이런경험이 있고 비슷한 사례가 있으시다면

단순 휴식으로 통증이 완화되었는지 또 바인딩각도나 스탠스관련하여

충고나 조언부탁좀 드리고자 글을 남겨봅니다.

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bkm0714

2016.01.09 08:09:59
*.187.11.241

키와 스탠스도 알려주세요. 저는 왼쪽 무릎 수술한 적이 있어서 무릎이 상태가 별로입니다. 스탠스는 54-58 사이로 타고 바인딩 각도는 24, 6 혹은 12, -6 으로 탑니다. 15, -6으로 넓히면 바로 그날 저녁은 무릎이 아픕니다...

보디링딩딩

2016.01.09 08:58:03
*.156.135.84

키는 171 몸무게는 60 입니다.


정확한 스탠스는 모르겠지만

오른쪽발은 가장 좁게 모아져있고

왼쪽발은 한칸 더 모을수 있는 상태입니다.

한대만맞자

2016.01.09 08:35:11
*.62.229.100

건초염아닌가요.. 별일아닐때 병원다녀오세요. 심리적으로도 도움이되요

OriGiNaL-*

2016.01.09 09:24:30
*.223.31.123

통증이심하시면 치료받으시고 스탠스폭 바인딩각 조절하면서 최적상태를 찾아가는과정이 필요하겠고..'줄기차게' 타면 무릎이 야금야금 맛이가죠ㅋ 날흐리면 콕콕쑤시기도하고 찌릿찌릿. 보더라면.. 이렇게 생각하고 말죠. 보딩의 재미를 즐김에 따른 일종의 희생이랄까..

1004s

2016.01.09 10:50:22
*.62.172.20

스탠스나 그 밖에 것들보단 평소에 운동이나 스트레칭 같은거 하시는지요. 저도 무릎 그렇게 다쳐봤지만 별짓 다해도 아픈건 계속되더라고요. 운동해서 근력 키우고 스트레칭 꾸준히하면서 시즌대비 하는게 유일한 답 같습니다. 물론 스탠스나 각도에 따라 아플수 있죠. 근데 글쓰신분은 왠지 저랑 비슷한 케이스이실것 같네요. 특히 고관절 접으려면 유연성은 필수고요..

숑나간다

2016.01.09 11:29:29
*.158.255.158

일단 무릎통증은 연골 의심해봐야 합니다
병원에서 정확한 진단이 필요하시겠네요

피츠버그

2016.01.09 14:05:14
*.252.47.14

무릎통증의 원인은 여러가지 입니다. 과거 병력이나 운동형태, 생활등에 따라 원인이 제각각이기 때문에


병원 진단이 없이는 원인, 치료법을 알아내는 것이 불가능합니다.


물론 바인딩 각도나 스탠스가 잘못되면 통증이 오기도 합니다. 2~3일 쉬면 통증이 사라진다면 무리한


근육, 연골 사용에 따른 피로누적이라고 생각됩니다. 보딩중 휴식시간을 많이 갖도록 해보세요.


지난시즌부터 1시간 보딩, 20분 휴식을 해왔더니 지난시즌과 지금 무릅통증이 발생하지 않습니다.

flypt

2016.01.09 23:27:45
*.111.27.183

모든 운동을 할 때 발생하는 통증의 원인은 잘못된자세(본인신체에 맞지않은 스탠스 각도)와 근력부족(근육의 불균형포함)이 90프로 이상입니다. 스탠스와 각도를 아무리 바꿔봐도 통증이 사라지지 않는다면, 근력이 약하거나 잘못된 운동으로인한 불균형입니다. 참고하셔서 잘못된 부분을 보완하시면 될거같아요
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