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뒷쪽 무릎 통증 겪어보신분 계신가요?

조회 수 878 추천 수 0 2016.02.15 19:23:23
Sandrich *.223.33.198
마지막으로 탄건 열흘정도 되었구요
(이번 시즌 내내 최대 텀은 5일이었는데 원래 시즌중엔 다 아픈건줄 알았어요ㅠ)
진행방향이 아닌 뒷쪽 다리의 바깥쪽 무릎에 통증이 있어요.
타고나서 4~5일까지는 살짝 불편한 감만 있더니
그제부턴 앉았다 일어나면 어르신들마냥 한번 절뚝거리게 되네요ㅠ
현재 라이딩만 연습중인 초보이고 -9, 15로 타고 있어요.
혹시 이런 경험 있으신분 있을까요?
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유주파팡

2016.02.15 19:38:53
*.31.23.143

반월상 연골 손상이 의심되는데요. 당분간 보드 쉬시고 스트레칭 많이해주세요. 바인딩 각도가 무릎에 지나치게 무리를 주면 연골파열이 쉽게 일어납니다.

무시하고 타시면 수술대 위로 올라가는 수가 생깁니다. 당분간은 무리한 운동 자체를 하지 마세요.
저도 쉰지 한달정도 되는거 같은데 아직도 잔잔하게 남아있네요.

수술하면 재활까지 길게 1년정도 잡아야하는건 아시죠?ㅠㅠ 의자에 앉아 무릎을 쭉 편뒤 1분 버티시고 45도 각으로 틀고 30초 버티는 무릎스트레칭 무조건 해주세요.

Sandrich

2016.02.15 19:47:14
*.223.33.198

헐..........저 지금 잘 걸어다니는데도 갑자기 그런거 걸렸을 수가 있나요?ㅜㅜ 전 오로지 구피로만 타는데 괜히 뒷발을 -9도로 세팅을 했던걸까요ㅠㅠ? 갑자기 급시무룩

유주파팡

2016.02.15 19:51:11
*.31.23.143

저도 걸어다니는건 잘합니다.. 의심스러우시면 mri찍어보시면 됩니다. 근데 영리목적의 병원이면 증상이 그리 심하지 않아도 무조건 수술을 권유하는 경향이 있어요.
강한 충격에 의한 급성 감돈손상이 아니라면 비수술 보존적 치료로 해야한다고 하네요.

뛸때나 무리한 힘을 가했을때 조금이라도 불편하다면 더 심해지기 전에 관리하셔서 나쁠건 없으니까요...

Sandrich

2016.02.15 19:54:14
*.223.33.198

이제 재미붙였는데 시즌오프라니.....
케토톱 붙이면 낫겠지라고 생각했는데 글 써보길 잘했네요ㅠ 답변감사합니다!

유주파팡

2016.02.15 20:04:04
*.31.23.143

제가 드린 답변이 정확한 진단은 아닙니다. 다만 특별한 충격이 없이 보딩만 했는데 보딩중에 통증이 올경우엔 거의 대부분 연골에 무리한 힘이 들어갈 경우이구요.

참고 타면 찢어지는 손상이 오는경우가 많아서 걱정되서 드린 말씀입니다. 연골 손상이 아니라면 다행이구요ㅠㅠ

그리고 무릎이 멀쩡할때
잠스트
뮬러
에너스킨
스포츠 테이핑등등의
무릎 관절 보호대를 착용하는것이 장기간 건강한 무릎으로 보딩하는데 확실한 도움이 됩니다.
얼른 쾌차하세요^^!!!

도라지달걀

2016.02.15 20:06:13
*.223.22.192

저 반월상연골판 부분파열입니다. 작년에 다쳣는데 아직까지도 많이 걷거나하면 뒷무릎이 땡겨용.. 지금까지 뛰고 보드타고 하는 운동은 다 할수는 잇지만 평소에 근력운동 많이해야하고 운동도 민첩하게 잘해야합니당

낙엽신동ª

2016.02.15 23:14:51
*.62.204.103

덕스탠스에서 전향자세처럼 뒷무릎을 억지로 감아넣으면 아플수도 있어요. 자세도 한번 점검해보세용~
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