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남자 여자 구분없이...
배치기나 점프하는 도약력빨(?), 반동 전혀 없이, 완전히 팔 쭉 펴고 바에 매달린 상태에서 천천히 올라가서 내려오고, 다시 반동 없이 천천히 올라가서 내려오는 식으로.
몇개나 가능하신가요?
5개에서 더이상 늘지 않고 있는 중.ㅜㅜ
턱걸이는 몸무게도 중요해요~ 힘 잘 쓰는 사람도 무거우면 한개도 못 한답니다.
안될거모있노
여자는 할 수 없는 운동이 턱걸이죠.
여자가 완벽한 자세로 하나이상 한다면 매우매우 대단한 경우고요.. ㅎㅎ
기본적으로 남성호르몬이 많이 필요한 운동이라는..
여자는 남성호르몬이 매우 부족해서.. 죽도록 노력해도 힘들다는..
여성호르몬이 작용하니 계속 만들어진 근육 파괴나 안하면 다행.. ㅋ
중량턱걸이나 중량딥스(무게 수십kg씩 매달고 하는)는 상체운동의 끝판왕이죠.
맨몸 갯수가 안 는다면 중량 조금씩 몸에 매달고 하다보면 맨몸 턱걸이는 껌이 된다는..
턱걸이 종결자들은 자기 친구 업고 완벽한 자세로 풀업하기도 하고.
심지언 한 팔로만으로 완벽한 자세로 턱걸이를 할 수 있죠.
이런 분들도 있는데 그깟 두손으로 안 는다는 말을 해선 안되겠죠.
안되면 좀더 근육손상이 필요하다는 증거니깐.. 특단의 조치가 필요하겠네요.
물론 무리를 해선 안되겠지만..
하다못해 2리터짜리 생수병이라도 매달아 놓고 하는 정성이라도 보인다면 1년지나면 최소 1개이상은 더 할 수 있을 듯..
1년에 1개 못늘릴까요..
매년 1개씩 10년동안 10개 늘린다는 목표를 가지고 하면 못할게 없을 듯..
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
3개씩 3세트 가능.....
턱걸이는 진짜 안느는거 같아요 ㅠㅠ