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글 수 223,671

도저히안되겠음

조회 수 1377 추천 수 3 2016.03.30 10:19:46
센스방 *.62.188.26
20살때 키180에 68kg 허리 28

24샬떄 키동일 73kg 허리 30

27살때 키동일 80kg 허리 32

31살 장가갈때.83kg 허리 33

3년후 92kg 허리34

어제 저녘와이프가 살좀빼라길래

"살빼서 멋있어지면 바람난다!' 했더니

바람피랍니다 살빼고

오늘부터 다이어트.시작..

92kg스타트 목표수치 75kg

보드시즌전까지

목표 미이행시 본인소유장비 무료나눔

15년핀담배도 끊었는데 그깟다이어트 훗

주기적인 다이어트일지 작성할예성

이쁘게봐주샴!

너무실폐를.바라진마시고 ㅋㅋㅋ
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울트라슈퍼최

2016.03.30 10:21:52
*.122.242.65

나눔 줄섭니다~.

1등~

센스방

2016.03.30 10:23:11
*.62.188.26

줄서지마요ㅋㅋㅋㅋ

덜 잊혀진

2016.03.30 10:23:05
*.166.177.9

아빠 미소. 씨익~. ^___________________________^

센스방

2016.03.30 10:24:08
*.62.188.26

추천
1
비추천
0
어떻게해석해야될지ㅋㅋㅋㅋ

Dj쿤

2016.03.30 10:24:10
*.66.184.4

나눔 줄섭니다~

2등~

센스방

2016.03.30 10:24:56
*.62.188.26

줄서지마요
아직시작도안함ㅋㅋㅋㅋ

Dj쿤

2016.03.30 10:26:30
*.66.184.4

다음 시즌에 센스방님 다니시는 스키장으로 체중계 들고선 확인하러 갑니다.

ㅋㅋㅋㅋ 목표 몸무게 도달 못하셨을 시... 장비 하나씩 하나씩 회수를 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

센스방

2016.03.30 10:28:23
*.62.188.26

시즌시작전 주기적인공개후 인증
실폐시 진짜 장비무료나눔ㅋㅋㅋ
진심입니다ㅋㅋ살못빼면 보드탈자격도없음

Dj쿤

2016.03.30 10:31:42
*.66.184.4

그로인해 무료나눔 줄서요~ 2등으로 ㅋㅋㅋ 오늘부터 매일 저녁상 앞에서 기도 드리겠습니다..

센스방님이 저와 같은 시간에 함께 포식하시길 바라며......... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하이원광식이형

2016.03.30 10:28:05
*.162.233.119

다이어트는  당사자도 중요하지만 식구들의 적극적인 동참이 중요해요
다이어트하는 사람 앉혀두고 치킨 시켜 먹는다거나  이러면 정말 힘들어요
아침 꼭 챙겨서 드시고요 중식 하시고요 저녁은 적당하게 너무 늦게 드시지 마시고요
물 많이 드시고요. 꼭 운동하시고요. 런닝 추천하며 안되면 걷기 하시고요.
줄넘기도 좋네요..
밀가루 줄이시고요 (빵,과자,라면 직빵입니다.)  되도로고 회식 가셔도 술 마시지마시고(이게
힘듭니다. 최소로만 드세요), 되도록 고기류는 피하시되 어쩔수 없으면 목살처럼 기름 덜
나오는 부위로 드세요..

글로만 봐도 힘들죠?  ㅜ.ㅜ 정말 힘듭니다..
총각때 31살 기준 174에 허리 30 몸무게 62정도였는데
최근 가장 많이 몸무게 나갔을때가 76이었습니다.
근 1년 정도 다이어트 좀 해서 현재는66~67 유지하고 있습니다.
10년 찌운 살을 빼기가 어렵네요...

건투를 빕니다..

센스방

2016.03.30 10:29:30
*.62.188.26

친절한댓글감사합니다
화이팅!

소원빛

2016.03.30 10:30:24
*.33.164.226

보드 무료 나눔 소식에 들어왔습니다~~~ㅋ
줄서봅니다 ...23키로 감량해본 사람으로써 ....
살 빼는거 어렵지 않습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
화이팅! 입니다 ㅋ
그치만 줄은 설께요~~~ㅋ

센스방

2016.03.30 11:18:16
*.62.188.26

줄아직서지마요 ㅋ ㅋ

자이언트뉴비

2016.03.30 10:30:39
*.247.149.239

나눔글엔 추천이죠~


ㅋㅋ


화이팅입니다!!!!

센스방

2016.03.30 11:18:32
*.62.188.26

감사합니다 ^^

사르

2016.03.30 10:31:28
*.223.14.4

흐흐 조용히 장비 나눔 미리 손들어봅니다..ㅎㅎ  io.

다이어트 꼭 성공하세요.

저도 20키로 감량 목표로 다이어트 중입니다.ㅜㅜ

센스방

2016.03.30 11:18:52
*.62.188.26

같이동참하시죠?ㅋ ㅋ나눔은 나눠야제맛

편보딩

2016.03.30 10:33:38
*.45.10.23

담배끊은 정신력이시면 다이어트 먹는걸로 말고 운동으로 하시면 충분히 해내실거라 믿습니다. 홧팅하세요~

저도 약 20년가까이 피던 담배를 와이프 만난 제작년쯤 끊었습니다.

장비 저도 줄서봅니다..ㅋㅋㅋ 이 글번호 저장해놨습니다.

센스방

2016.03.30 11:19:22
*.62.188.26

저장하지마요 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 앜

편보딩

2016.03.30 11:32:05
*.45.10.23

요즘 제가 출석부 메일 올리는데 이글주소 계속 올릴겁니다.ㅋㅋㅋ

글 수정하기 없기요.. 원본 스샷도 찍어놨습니다. *_*

진짜초보임

2016.03.30 10:36:03
*.157.68.243

76kg 예상합니다.

제 주소는 쪽지로 보내드릴...

센스방

2016.03.30 11:20:09
*.62.188.26

그럼진짜 ㅋ ㅋ ㅋ 으앜 ㅋ ㅋ

O2-1

2016.03.30 10:40:31
*.87.107.23

팁 하나.


다이어트는 운동 대 식이요법(주로 소식)이 3 대 7로, 먹는 것 조절이 중요합니다.


                  - 실패자 드림.

센스방

2016.03.30 11:20:25
*.62.188.26

믿음이가는군요 ㅋ ㅋ ㅋ

8년째낙엽중

2016.03.30 10:45:14
*.62.229.80

나눔글 있다길래 찾아왔습니다
리스트좀 올려주세요 미리 줄서게요ㅋㅋ

센스방

2016.03.30 11:20:37
*.62.188.26

미리서지마세요 ㅋ ㅋ

순규하앍~♡

2016.03.30 10:52:46
*.141.83.10

저와 매우 흡사한 체중변화네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 


이젠 그냥 그러려니 합니다.


포기하면 편해요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

센스방

2016.03.30 11:21:02
*.62.188.26

이젠 다시 시작해야죠 ㅋ ㅋ

보드머있나

2016.03.30 10:59:11
*.1.214.49

성공하세요!!!


어차피 나랑 사이즈 안맞는 장비.......ㅋㅋㅋ

센스방

2016.03.30 11:21:18
*.62.188.26

과연?안맞을까요?ㅋ ㅋ

FC-X

2016.03.30 11:25:36
*.105.173.235

제 몸무게 변동이랑 거의 흡사하네요.. 184키에 20살때 70키로였는데 어느덧  90키로네요.. 전 제가 살이 안찌는 체질인줄 알았는데 세월은 피해갈수가 없네요.. ㅠㅠ 80키로만 되면 보드 탈때 날아다닐거 같은데 살 뺐는데  그렇게 안될까봐 안빼고 있습니다. ^^

센스방

2016.03.30 11:26:07
*.62.188.26

ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㄱ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 제가한번날아보도록하죠

甲오징어

2016.03.30 11:31:57
*.70.53.203

20살 24살까지 비슷합니다.........
왜 제 미래가 보이는거죠? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

아이리스07

2016.03.30 11:36:15
*.219.232.83

저도 15Kg  감량 경험으로 충분히 하실 수 있습니다.

다 아시는 내용일지 몰라도 아래 들어가 보시면 도움 되실 내용 많이 있습니다.

http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=2097978&memberNo=11714168

http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=2862425&memberNo=11714168&vType=VERTICAL

화이팅~~

그러나 줄~~살짝 서봅니다 ^^


곰마을푸우~

2016.03.30 12:03:06
*.161.176.198

줄 서욧~~ㅋㅋ

딱 제 싸이즈에요....ㅋㅋ

키만 빼고...ㅋㅋ

지후*선영이아빠

2016.03.30 12:32:24
*.52.169.31

저도 오늘 작년 여름부터 겨울까지 불렸던 8kg버리러 스피닝 등록하러 갑니다^^

꼭 성공 하시길

그리고 일단 나눔 줄은 서봅니다

맨탈리스트

2016.03.30 13:21:34
*.37.180.154

나눔할 장비 목록 부탁드려요...


일단 사이즈가 맞는지 부터 확인을... 쿨럭~

카빙은먹는거?

2016.03.30 14:04:08
*.62.16.67

감량못하시면....다리한쪽 받으러가겠습니다ㅎㅎ꼭꼭 성공하시길빕니다~~~~

호호아빠

2016.03.30 14:18:02
*.7.57.30

저랑 비슷하시네요 체중이

붕붕휘파람불며휘팍가자요

2016.03.30 14:18:49
*.62.234.45

저희 신랑도 같이 델꼬...하...신랑의 만삭의 배를 보고 있노라면...그래도 사랑스럽던데ㅎㅎ요즘은 옷들이 하나둘 맞지않으니 다욧하라고 바가지 긁는1인 이자 임신하고 임신중독으로 불어난 체중 심각성 못느끼다 무릎이아파 27키로 뺀 1인이기도 합니다..^^

육아때문에 운동은 잘 못했지만 첨엔 현미밥과 저녁7시이후 물이외엔 먹지않고 살았더니 3개월만에 20키로 빠졌어요.먹는게 엄청 중요하다는거 실감했어용.그이후론 근력운동하고 식단조절은 꾸준히 했어요..
여자는 평생 다욧 한다구하는데 지금도 진행중이긴합니다요~^^
더이상 찌지않기 위해서 늘 관리하구있네요 27키로빼고 유지한지 2년 다되어 가요~
홧팅~!!!하시고 자신과의 싸움에서 이기세요~!!^^

ohamer

2016.03.30 14:37:06
*.223.27.201

나눔글이 아니고 불륜예고글 같은데 댓글들이....

중악

2016.03.30 15:26:14
*.225.9.66

나눔엔 추천이죠! 저도 줄서 봅니다.

미오니아

2016.03.30 18:02:52
*.62.229.247

너무 숫자엔 연연하지 마시고 몸매를 만든다고 생각하셔요 ~ 근육량이 많아지고 지방량이 줄면 생각보다 몸무게는 안줄어듭니다 대신 부피가 줄지요 화이팅입니다~
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