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요즘 다이어트중인 소리조각입니다.
요즘 식단은 점심과 저녁은 닭가슴살+샐러드를 먹긴합니다만 아침에는 샐러드먹기가 참 귀찮아요.
그렇다고 3끼니 풀떼기만 먹고 사는 처지에 한끼라도 굶으면 진짜 엄청나게 힘듭니다...
그래서 와이프가 다이어트 쉐이크? 뭐 그런거 초코맛을 시켰는데
오오 한봉에 칼로리가 100칼로리... 뜯어보니 달달한 코코아 냄새가~
이야... 이런데도 칼로리가 어마 안된다고??
그리고 우유에 타서 먹어보니...
아... 냄새는 초콜렛 냄새인데 왜 두부맛이 나는거니...
네 몸뚱이에 100kcal이 써있는걸 보고 알아 차렸어야 했는데
칼로리는 맛의 단위라는걸 왜 잊은거니...
세상에 맛있고 살안찌는 음식따위 존재하지 않는다는걸 왜 간과했을까...
다이어트 쉐이크 20봉 더 남았는데, 이거 언제 먹죠 ㅠㅠ
그럼 고민 하지 않고 .
어묵은 삼진 어묵
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 식사 하시던대로 하시고 빠르게걷기 같은거 하루 30분씩 꾸준히해보세요~ 무조건 살은 빠지게 되어있습니다.
하루 30분도 투자 안하고 살뺄려고 하면 욕심인것 같습니다.
먹는걸로 살빼는건 나중에 다시 살찐다고 하더라고요~
신단은 아주 쪼끔만 조정해도 된다고 합니다. 홧팅하세요~
살 안찌는 식사법이라네요
- 식사하실때 꼭 30번 이상씩 씹으셔서 음식물은 잘게 분해해야 합니다.
(식사시간이 자동으로 길어지는 효과가 있다고합니다. ^^;)
- 고칼로리 고지방음식과 염분섭취를 줄여야 합니다.
(이건 머 말 안해도 다들 아시는부분이라..)
- 식사는 20~30분정도로 천천히 하셔야합니다.
(급하게드시면 위가 배부름을 감지하기도 전이라 오바해서 먹는다고 합니다.)
어제 먹은 어묵탕 사진 올릴려다 한번 참아 봅니다. ㅋ