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다이어트 시작 5일차입니다

아침 바나나1개 두유1팩

점심 회사식당 밥 반공기+저염식위주반찬

저녁 고구마2개 두유1팩 닭슴살 조금

운동 스피닝 1시간 런닝1시간..

야식 X 간식 X 라테X 온니아메리카노로

아....

아.....

3kg 빠졋는데...

힘드네요...

힘들때마다 딸사진보면서 참고있습니다..

여름에 수영장가는게 목표입니다..

다이어트하시는분들 화이팅!

카빙은먹는거?

2016.04.05 12:04:18
*.62.229.248

간식생각나실때는 아무런 양념되지않은 아몬드드세요~그나마 위안이되실꺼에요ㅎㅎ넘많이는 안되는거아시죠?ㅎ

센스방

2016.04.05 12:33:41
*.62.163.22

넘많이먹을까봐..ㅡㅠ손도못되요

아이리스07

2016.04.05 13:47:05
*.219.232.83

하루견과 요딴거 드세요

다이어트하면 돈이 좀 들어요~~

아이리스07

2016.04.05 12:21:50
*.219.232.83

고생많으십니다.~~

근력운동 안해 주면 요요 금방 옵니다.

센스방

2016.04.05 12:34:51
*.62.163.22

2개월유산소후 근력위주로가볼까해요
요요는안되요

유블리

2016.04.05 12:22:46
*.62.178.5

애기 넘 이쁘네요ㅠㅠ 전 다욧할때 밤에 뭐 먹고 싶은게 젤 힘들던데 그땐 먹고싶은걸 아침에 먹으면 괜찮더라고요. 어쨋든 몇시간뒤 아침에는 먹을 수 있다는 생각에 막연히 먹으면 안된다라는 생각보다는 밤에 더 잘참게되는 효력이 있어요ㅋㅋㅋ 식사와 식사 중간에 힘들땐 주스한잔 먹는게 도움되더라구요(전 포도주스)

센스방

2016.04.05 12:37:15
*.62.163.22

주스1.5L 먹을까봐 ㅋ ㅋ 손도못되고있습니다
온니아이스아메 촵촵

단하나의사랑

2016.04.05 13:01:43
*.98.220.67

살찌고싶다....  85kg 목표...



178cm / 72Kg

센스방

2016.04.05 13:12:00
*.62.163.22

네?ㅋㅋㅋㅋ

Dj쿤

2016.04.05 13:22:22
*.66.184.4

저도 일일일식과 동시에 근력 운동을........ 시작해야겠네요 ㅎ ㅏ아~~~

센스방

2016.04.05 13:32:58
*.62.163.22

실천에옴기세요!
렛츠두잇

Dj쿤

2016.04.05 13:46:26
*.66.184.4

오늘부터 아이캔두잇! ㅋㅋㅋㅋㅋ

사르

2016.04.05 17:33:43
*.114.46.217

근력운동을 잠깐이라도 해주시는게 더 좋아요..ㅎㅎ 가슴이랑 허벅지랑 등 운동을 하루에 하나씩만 30개 5세트하면 더욱 좋아질거에요..ㅎㅎ 저도 다이어트 중입니다 ㅜㅜ

껌파리

2016.04.05 18:52:44
*.194.87.181

결혼두 하시고
애도 있는데
뭐할라고 다욧을 하심??????
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