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일하다가 발목 외측인대를 다쳤어요. 2주간 깁스한채 누워서 지내다가 이제 물리치료받으며
발목보호대의 도움으로 걸어다니고 있어요.
예전에도 보드타다가 인대파열된적이 있어서 (그 당시엔 지금보다 더 심했었죠)
그전에도 발목을 자주 삐어서 조금 심각하게 여기고 있어요.
그래서 병원 빠지지않고 매일가서 물리치료 받고있지만 작은 정형외과이다보니
따로 운동하는 시설은없어서 인터넷검색으로 재활운동하는곳을 검색해보니
몇군데 안나오네요.
제가 동래에 살아서 근처에 있으면 좋겠는데 센터가 없는건지 제가 노력이부족한건지
찾을수가 없어요. 여기저기 눌러봐도 계속 같은곳만 나오네요.
헬스장처럼 늦게까지 영업해서 일마치고도 매일가서 운동할수 있는곳이었으면 좋겠어요.
제가 7시에서 8사이에 마칩니다.
부산사시는 분중에 동래에서 가장 가까운곳 재활운동센터 추천 부탁드립니다.
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
제가 은근 발목을 잘 접질립니다.
한번 접질리면 약한건 괜찮은데 심하게 접질렸던게 작년 10월인데 아직까지 통증이 있어요.
어디는 주사 맞아야 한다 물리치료 받아야한다 했는데 어디선 엑스레이 보니까 혹시 자주 접질리냐 이것저것 물어보면서
발목쪽이 유리발목이라네요 허허허헣
어쩔수 없다고 걍 조심할수밖에 없다고 ....
평소에 조심하고 무리 안줘도 11개월이 되었는데 완치가 안되네요...ㅎㅎ
집에서 할수있는 방법을 찾으시는게 좋을거 같아요. 간단한 패드용 치료기나 찜질을 생활화 하시고... 지속적으로 조심하시는수밖에...