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조깅을 어떻게 해야 할까요

조회 수 1452 추천 수 0 2016.09.07 23:08:32
츄러스군 *.126.249.137
급격히 몸이 뿔어났어요..
177에 82정도.... 집근처 잔디구장이 있어서 매일 뛰긴 하는데
8바퀴정도 뛰니 거리는 3.5km고 시간은 20분정도 걸리더라구요
이정도 뛰는거로는 살빼는데 효과가 없나요? ㅠㅠ
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 버리고 혼자 간겨?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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