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시즌도 2달밖에 안남았고해서 남은 두달동안 보드에 도움이 좀 될만한 운동을 하고싶습니다.
라이딩에 하체힘이 중요하다고들 하셔서 스쿼트를 하고싶은데 무릎이 안좋아서 안될거같고... 무릎근력도 늘리면서 하체힘도 키우고싶은데 자전거같은게 괜찮을까요?
2016.09.29 03:20:00 *.127.83.13
무릎이 안좋으시면 자전거 보다 수영이 더 좋을듯 하네요
수영장에서 걷기운동 하는거도 제법 도움 됩니다~
2016.09.29 06:48:21 *.223.49.91
2016.09.29 07:19:18 *.226.128.193
대부분의 외국 프로 선수들은 비시즌에 자전거 탑니다.
평지 설설 다니는 것은 많이 부족하고요.. 경사로 넘나들기. 산악 자전거 타기해야 비슷한 운동 됩니다.
2016.09.29 08:22:21 *.62.213.69
2016.09.29 08:56:18 *.226.208.101
2016.09.29 09:34:20 *.62.3.77
올바른스쿼트자세는 바른 고관절모빌리티가 나와야한다더군요
허리재활중인 보더로서 모든운동과 일상생활의 중심은 코어 같아요
해서 복합관절운동이 좋을텐데 전요즘 케틀벨관심많이생기더라고요
케틀벨스윙 배워보고싶은데 재활중이라전어렵지만 추천드립니다
2016.09.29 09:51:32 *.197.17.222
플랭크 자세 추천합니다~
20~30초 부터 차근차근 시간을 늘려가면 도움이 될 거에요
2016.09.29 10:34:15 *.148.45.150
2016.09.29 16:24:44 *.62.72.44
2016.10.02 10:28:39 *.138.82.206
작년시즌 5개월전부터 크로스핏하면서 복근하고 하체운동을 엄청했는데
보드탈 때 완전 다르다는 것을 체험했습니다.ㅎㅎㅎㅎ
무릎이 안좋으시면 자전거 보다 수영이 더 좋을듯 하네요
수영장에서 걷기운동 하는거도 제법 도움 됩니다~