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2016.10.09 13:12:43 *.62.16.128
2016.10.09 13:42:54 *.91.199.119
뭐 조금이라도 되지 않을까요? 설마 마이너스가 되진 않겠지요
2016.10.09 15:51:47 *.111.2.208
2016.10.09 17:05:27 *.236.172.158
계단을 내려오는게 무릎에 지장이 있고 오르는 것은 어지간한 운동보다 건강에 상당히 좋다고 알고 있습니다. 단지 아파트라면 중간중간 널부러진 자전거, 화분, 짐들, 그리고 인기척에 갑자기 짖어대는 개가 거슬린다는... ^^;
2016.10.09 22:06:47 *.252.35.16
계단은 두개를 한꺼번에 오르는 것이 효과적입니다. 또한 허리를 세우고 정확한 자세로 해야합니다.
힘들다고 구부정하거나 다리의 형태가 비틀어진 상태로 하면 효과도 떨어지고 부상의 위험이
큽니다.
