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글 수 3,412

스쿼트하실때

일반 조회 수 3430 추천 수 5 2016.11.30 17:38:38

마누라몰래 *.111.16.250 http://www.hungryboarder.com/index.php?mid=Colum&document_srl=37575464

무조건 하면서 허벅지 근육키우는것 보단

보딩 특히 다운에 맡는 스쿼트를 하기위해서

저는

살짝 점프를 했다가 착지를 소리안나게 허벅지근육과 무릎.발목에

신경쓰면서 착지와 다운을 동시에 하면서 5초 숨내쉬기..

전 이렇게 해요

자기의 스탠스와 각도를 바닥에 표시하면서 신경쓰면

조금더 라이딩에 도움되는 근육을 단련하는것 같아서요

칼럼이기보단

"전 이렇게 합니다" 정도의 글이었습니다

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돌연사

2016.11.30 18:47:35
*.62.67.66

탄력있는 근육만들기

orthodox

2016.12.01 17:55:18
*.91.137.23

말씀하신거 ... 어제 .. 30개 5세트 했네요 (인터발 없이.. )

보드에 필요한 근육 운동 되는거 맞습니다!!

아추추추워

2016.12.02 10:42:51
*.117.139.132

스탠스 각도와 상체의 자세도 같이 하는데 중심이 안맞으면 무릅이 아프더라구요

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