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보드타서 온몸이 쑤씨고 땡기는데

빨로 푸는 방법이 뭐가 있을까요??


제 얘기는 아니고 아는 여자 사람이 물어 봐서요...


좋은 방법있으면 좀 알려주세요...ㅋ

감ㅎ사합니다

엮인글 :

허건

2016.12.20 11:24:59
*.38.159.9

근육이완제 드시고 뜨신물로 목욕후 꿀잠

배고픈스노우보더

2016.12.20 11:25:50
*.47.101.9

작성자님이 사심을 가득담아 정성껏 마사지 해 주시면 사랑이 꽃피..... 아.. 아님니다...  


파스중에 샤론파스나 동전파스가 안떨어지고 효과 좋더군용;;

하얀사자

2016.12.20 11:43:57
*.254.37.219

박찬호 크림 좋더군요 ㅎ

Dinos

2016.12.20 11:55:37
*.197.17.222

스트레칭 & 사우나가 좋구요~


그래도 안된다면 약국가서 약사먹고 파스 붙어야죠 ;;

TEAM제로

2016.12.20 11:59:26
*.52.231.84

제가 평생 극한 운동만 했습니다.

과학적인 근거를 바탕으로 한 비법 공개합니다.

따듯한 물에 지지는건 당연하구요. 먹는게 제일 중요합니다.

운동후 반드시 탄수화물을 이빠이 먹고 바나나도 먹어야 됩니다.

hush

2016.12.20 12:08:04
*.140.159.226

물리치료사에게 물어보니

온찜질, 냉찜질 번갈아가면서 찜질하면 혈액순환에 좋아서 나아진다고 하더라구요

근육 유지하시려면 찬물로만 하세요
뜨거운물은 다풀어짐

호요보더

2016.12.20 12:44:01
*.36.154.211

사우나

ㄱㅎㄱ

2016.12.20 13:07:39
*.222.253.9

스트레칭

힘쓴방향의 반대힘으로 스트레칭해야 빨리풀립니다

잡아당기는힘을 많이써서 뭉치면 미는운동을해서 그걸 풀어주면 가장 빠릅니다

현직 물리도수사가 한말입니다

쿠리넥스

2016.12.20 13:14:08
*.223.35.27

전 셔틀타기전에 좀 일찍내려와서 휘팍사우나갑니다. 셔틀에서 꿀잠자면 쌩쌩하네요ㅋㅋ

곰팅이™

2016.12.20 13:47:08
*.132.214.195

저는 저녁에 자기전에 뭉친 근육을 셀프로 풀어주는 스트레칭을 해요..;;

물론 다음날 결립니다.ㅋㅋㅋㅋ(사우나가 좋긴한데..매번 갈수도 없고..사우나 그다지 좋아하지 않아서..)

Illusion(일루젼)

2016.12.20 15:43:19
*.62.8.243

스파가 최고더라구요 전 ㅎㅎ 단점은 하고나오면 너무 나른해져요ㅠㅡㅜ

재활은보드

2016.12.20 17:12:41
*.62.16.139

스트레칭 셀프마사지 온탕등 온열마사지요

내사랑 폼롤러..

이디엠

2016.12.20 22:15:18
*.124.87.40

스트레칭 전기장판

J.hong

2016.12.20 23:04:54
*.240.147.55

혈액순환이 중요하구요,
혈액순환을 위해서 운동직후 5분 10분 가벼운 유산소 좋구요, 사우나좋아요, 스트레칭 좋구요.
제일 좋은건 마사지입니다. 마사지만한게 없더라구요.
혼자 손닿는데는 강하게말고라고 살살 주무르면 빨리좋아집니다.

J.hong

2016.12.20 23:05:32
*.240.147.55

그 여자사람이 이상한 오해하지않도록 경건한 마음으로 알려주시기를.....

저분씨

2016.12.22 11:57:29
*.234.171.195

경험적으로는.. 운동하고 난 뒤에 또는 당일에 단백질 보충제를 잘 먹어주면 통증이 훨씬 적더라구요.

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