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2017.01.05 14:41:35 *.212.209.113
전 몇년간 몸을 못쓸정도로 아팠는데 허리 운동을 하여 지금은
신나게 타고있습니다 그런데..저번주에는 허리가 예전처럼
너무 아파서 다시 운동하고있습니다
굉장히 간단한 운동이니 인터넷에 검색하셔서 티비 볼때나
직장에서 잠깐 쉴때 짬짬히 해주시면 좋습니다 효과는 정말
바로 나옵니다 ^^
2017.01.05 14:45:29 *.7.50.22
2017.01.05 14:46:34 *.33.178.162
2017.01.05 14:55:50 *.254.111.248
생각보다 디스크를 갖고 계신 분은 많습니다
본인이 진단을 안받아서 모를뿐이죠
저 역시 몇년전 디스크 증상이 있다고 했는데 별 생각 안하고 잘 타고 있구요
코어운동이나 척추기립근 단련운동 등을 하시면 좋습니다.
다만 디스크의 특성에 따라서 펴주는 운동이 좋은지 굽혀주는 운동이 좋은지 진단받으시고
운동을 진행하시는게 좋아요
허리를 뒤로 펴는게 안좋은 사람한테 펴는 운동보다는 굽혀서 길러주는 운동이 좋고
굽히는게 안좋은 사람한테는 펴면서 길러주는 운동이 좋다고 합니다.
2017.01.05 15:30:07 *.78.243.75
디스크가 많이 삐져나와서 수술을 꼭 해야하는 상황이 아니라면 운동으로 극복 가능합니다
제 경우가 그렇고요
가장 직빵인 운동은 평행봉에서 와리가리<?> 였습니다
디스크 판정받고 침맞고 찜질하면 잠시 괜찮아졌다가 재발하기를 반복했는데
평행봉 하고는 디스크에서 영 소식이 없네요 ㅎㅎ
추가로 허리 주변 코어근육 단련도 중요합니다
2017.01.05 15:48:26 *.235.159.245
2017.01.05 17:11:54 *.122.170.6
척추 보정 테잎이 뭐에요??!!
2017.01.05 15:55:21 *.7.50.22
2017.01.05 15:56:59 *.62.3.94
4,5번이 최고흔하죠
닉넴으로 갈음합니다
2017.01.06 13:06:21 *.62.169.166
전 몇년간 몸을 못쓸정도로 아팠는데 허리 운동을 하여 지금은
신나게 타고있습니다 그런데..저번주에는 허리가 예전처럼
너무 아파서 다시 운동하고있습니다
굉장히 간단한 운동이니 인터넷에 검색하셔서 티비 볼때나
직장에서 잠깐 쉴때 짬짬히 해주시면 좋습니다 효과는 정말
바로 나옵니다 ^^