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171/65 헬스매니아입니다.

조회 수 502 추천 수 0 2017.01.31 21:59:05
헬매 *.104.202.15

스쿼트 1rm  175kg 


본세트 5x5세트로 140kg 정도 듭니다.


제 몸무게에 비해 스트랭스 훈련위주로 운동을해서 스쿼트 중량이 많이 높은편인데..


저같은경우는 제 체중보다 더 높은체중으로 생각해서 덱길이를 결정해야되나요? 아니면 그냥 실제 체중대로 데크 길이를 결정하면 되나요? 


그리고 스쿼트 능력이 보드타는데 도움이 되는지도 궁금합니다..

전 관광보더 2~3년 하다 이제 막 카빙 연습하는 하는 수준입니다.

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Nills

2017.01.31 22:12:09
*.192.82.137

스트랭스 훈련도 도움이 되지만 지구력과 유연성등이 더 중요하다 봅니다. 인위적으로 힘을 짜내어 한다기 보다 체중을 제대로 운용하는게 중요한 부분이니까요.  아직 카빙 입문이시면 일반적으로 체중 대비 많이 선택하는 길이를 택하시는게 좋고 그 이상의 긴데크를 다루는건 기량의 부분입니다. 컨트롤만 되면 길수록 좋습니다.

신사의품격

2017.01.31 22:19:36
*.38.10.200

스쿼트능력 당연히 도움되죠ㅎㅎ 체력딸려서 턴터지고 사고나는경우가 빈번하니까요 다만 리이딩은 체중이동게임이라 트릭쪽에 좀더 유용할거같아요 부럽습니다 ㅠㅠ

리오네

2017.01.31 22:43:15
*.117.171.39

체중보다 조금만 길게타시거나 보통으로 타시는게 좋을것 같습니다.
근력으로 데크를 다루는게 아니라 체중으로 다룹니다.
헬스매니아인 저도 근력믿고 긴데크 탔다가 0.1톤 친구가 저보다 더 데크를 잘다루는 것을 보고 알았습니다.. ^^

경기권말고강원권에서ㅜ.ㅜ

2017.01.31 23:34:34
*.7.52.193

허벅지 근력은 나중에 해머덱타실때 많은 도움이 됩니다.
전 평소 자전거 믾이타서 허벅지 근력이 좀 있다고 자신하고있었는데 해머덱으로 바꾸니 보드 4시간만에 허벅지가 떨리더라고요ㅎㅎ

신상만타

2017.01.31 23:41:03
*.178.35.53

헬스 매니아시면 보드 모다 스키 추천드려요!!

헬매

2017.02.01 02:00:08
*.104.202.15

답변 감사합니다~ 전 스키보다는 보드가 더 관심이 가네요 ^^;;

ydr2man

2017.02.01 10:31:09
*.52.231.80

체중 계급 떼고도 치시는 중량이 상당히 높네요.
부럽습니다 ㅎ
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