맞습니다 요즘 과한전경을 고치려고 덕스탠스임에도 뒷무릎을 많이 당겨서 프레스를 줬습니다

실례지만 치료과정이나 자세관련 말씀 더 해주실 수 있을까요

우선 병원은 갈건데 이번 시즌 이렇게 접을수는 없습니다ㅠㅠ

덕스탠스에서 골반을 열어주려면 뒷발쪽을 완전히 틀어줘야하는데 

무릎과 발목 관절 유연성이 있는분은 괜찮지만 

일반적으로는 거의 80~90% 뒷무릎을 강제로 당겨서 앞쪽으로 가져오게 됩니다. 

그러면 관절 가동범위를 벗어나게 되고 그상태에서무릎에 데미지가 지속적으로 가해지게 되어 

부상이 심해지게 됩니다. 본인이 무릎이 아프시다면 지금 하시는 방식의 라이딩을 중단하시거나 

바인딩 각을 반드시 바꿔주셔야합니다.

사실 저도 계속 덕으로 타다보니 덕이 편해서 덕으로 테크니컬을 하겠다! 라는마음에 시작을했으나 

시즌중반임에도 무릎이 아파 보드를 쉬는 경우가 있었는데요.

슬턴님께서도 비슷한 과정이 아닐까 하고 가정 하에서 몇가지 조언을 드리자면, 

-----나는 무조건 덕이 편하다. 앞으로 탈거면 알파인 타고말지!--->카시

-----폭풍간지 동전줍기 테크니컬을 꼭 해보고싶다--->전향 테크니컬

을 추천드리고싶네요. 

전 그래도 기왕 보드타는거 동전한번 주워보고 싶어서 이번시즌 주변에 좋은강사님들이 있어 지금까지 해오던게 완전히 잘못 됐다는것을 깨닫고 어느정도 전향에 익숙해져 가고있습니다만, 나중엔 다시 카시로 넘어갈듯 합니다 ㅎㅎ
체력소모가 너무 심하네요 이제 몸이 늙어서 ㅜ.ㅜ펀라이딩으로 편하게 타려고 ㅎㅎ

치료과정에 대해서는 거주하시는곳 주변에 마취통증 전문의가 있는 마취통증"의원"을 가셔서 

증상을 설명하시고 의사선생님이 알려주는 방법에 따라 치료를 하시구요. 

재활은....사실 무릎이란게 소모품이라 많이 쓰면 회복이 힘듭니다. 

그래서 꾸준히 하체운동과 코어운동을 통해 무릎 주위의 근육을 키워서 

무릎에 부담에 덜갈수있게 운동하라고하셔서 운동을 했구요. 현재는 튼튼 다리가 되었어요 ㅎㅎ 라이딩도 편해지고

아무래도 걱정이 되어 병가내고 유명한 정형외과 다녀왔습니다

의사선생님이 Cool-보더님께서 댓글주신 내용하고 같은 말씀을 해주시네요

다행스럽게도 전 일주일정도만 쉬고 타라 하시네요 단, 통증이 있으면 곧바로 병원으로 오라고 했습니다

큰 이상은 없으나 과부하가 걸리긴 했는가 봅니다

댓글들 보고 일찌감치 병원에 가길 너무 잘 한 것 같습니다

원인도 대처법도 파악하는데 큰 도움 주셔서 정말 감사합니다

얼마 남지 않은 시즌 끝까지 안전하고 즐겁게 보내시기 바랍니다^^

아 그리고 간단하게 자기 무릎 상태 파악하는 방법은 지인분께 종아리 부분을 잡고 다리를 돌려달라고 해보세요. 

통나무 돌리듯이 좌우로요 위아래 말고~

평소 걷는데는 지장이 없어도 돌릴때 무릎쪽에 통증이 느껴진다면 아직 다 안나으신겁니다! ㅎㅎ