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무릎통증 (전향각)

조회 수 1359 추천 수 0 2017.02.16 19:00:24
햄스터보더 *.36.149.7
전향각 자세로 타고있는 1인입니다(177/70)

각도,스탠스는 늘 바꾸면서 타고 있습니다
지금은 스탠스 52에 각도 42,27타고 있습니다

문제는 뒷발 무릎 바깥쪽이 근육이 아픈건지 관절이아픈건지
쑥쑥 쑤시더라구요
연습을 목적으로 타면서 즐기고있구요

힐턴시 어깨와 관절 시선을 더 주기위해 뒷 다리를 앞다리에 숨기는식으로 모으는식으로 타고 있습니다

첫날엔 뒷발 각도 33으로 타다 좀 많이 아파서 뒷발 각도를 27로 내렸는데
그래도 아픈거같습니다
어느정도 찾아보니 무릎통증이 자주오는경우가 스탠스에 문제도 있다는
글을 보고 스탠스도 50~56까지 왔다갔다 했었습니다.


그래서 이것도 저것도 해보고있는상태이고 지금은 뒷발을 36도까지
줘보고 타보려고합니다
제가 유연성이 많이 떨어져서 그러는건지 ㅠㅠ
보드는 좋치만 이렇게 아프면서까지 타고싶지는 않아서
문제점이 무엇인지 헝글님들께 여쭈어보고자 글 씁니다
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내추럴푸딩

2017.02.16 19:03:59
*.39.130.100

45 39 스텐스 58에 적응했습니다
전 무릎
아프면 바로 내려가서 각돌렸습니다

햄스터보더

2017.02.16 19:05:17
*.36.149.7

각도가 점점더 올라가야 편한분들도 계시더라구요
제가 거기에 속하는건 아닌지.. ㅠ
그래서 점점 올라가볼려고 합니다

-Double.J-

2017.02.16 19:05:49
*.104.107.106

무릎은 억지로 안쪽으로 모으는 식의 라이딩을 하면 바로 무릎 부상옵니다

햄스터보더

2017.02.16 19:07:18
*.36.149.7

후경으로 타려면 어쩔 수 없이 무릎이 안쪽으로 들어가더라구요 거기서 조금더 넣어야 고관절이 잘 열리더라구요 ㅠ 답변 감사합니다

초보보더님-

2017.02.16 19:07:06
*.62.169.149

무릎아파서 각도를 더 돌리면
발목도 아프실겁니다 ㅠ.ㅠ.....

햄스터보더

2017.02.16 19:07:48
*.36.149.7

발목은 안아프게 타는노하우가 생기더라구요
ㅎㅎ 답변 감사합니다

@전팀장

2017.02.16 19:09:04
*.131.147.134

뒷발 각도 더 전향쪽으로 돌려보세요~ 저와 비슷한 문제점이시라면, 유연성을 떠나

바인딩 각도에 맞지않게 어깨와 골반을 열어놓고 라이딩을하는데, 그렇게 무리하게 열린 상태로 힐턴시 뒷무릎을 앞으로 땡기게되면 무릎이 매우아파옵니다

햄스터보더

2017.02.16 19:15:57
*.36.149.7

아 그런 경우인거 같아요
뒷발을 좀 더 돌려봐야겠어요
답변 감사합니다 ㅎ

스크르텔

2017.02.16 19:40:58
*.7.46.52

무릎을 모으는게 그라운드에서 자세 해보시면 발과 발목은 토 엣지 쪽을 보고있는데 무릎과 허벅지는 노즈쪽을 바라보는 형국이됩니다 무릎이 비틀려있는 상태에서 계속 노즈쪽으로 미는식이 되니 아플수 밖엔 없다고 생각합니다

햄스터보더

2017.02.16 20:27:19
*.36.149.7

그럼 각도를 더 여는게 맞을까요?ㅠ
답변 감사합니다

곤쟘코코몽

2017.02.16 19:49:19
*.39.138.80

본인의자세를 한번더 체크하시고 각도조절해보세요
아프다는건 분명뭔가가잘못되었단신호니까요

햄스터보더

2017.02.16 20:27:36
*.36.149.7

옙 알겠습니다!
감사합니다

즉각반응

2017.02.16 21:35:53
*.111.1.126

뒷발 바인딩을 돌릴수록 무릎통증은 덜해지는데 반대로 발목에 무리가 가는 것 같아요. 특히 토턴에서 털리면 부상으로 이어지기 쉬워 보였습니다..
요리조리 돌려보면서 자기한테 맞는 각을 찾는게 핵심인듯 해요

Ellumi

2017.02.16 23:23:35
*.86.32.24

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