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2017.04.10 12:14:02 *.124.199.211
....어떻게 사람이 풀만 먹고 살아요 얼른 고기 드시러 가세요
2017.04.10 12:15:04 *.62.169.131
2017.04.10 12:17:48 *.124.199.211
!!!
2017.04.10 12:21:55 *.231.19.11
소스를 빼셔야 진정한 다이어트 시작입니다. ^^
2017.04.10 12:22:59 *.62.169.131
2017.04.10 12:29:24 *.62.8.251
2017.04.10 12:32:13 *.62.169.131
2017.04.10 12:34:47 *.223.26.19
2017.04.10 12:39:00 *.62.169.131
2017.04.10 12:42:17 *.62.190.45
2017.04.10 13:01:47 *.241.147.61
음........ 오늘부터 달리기좀 해볼까유?ㅋㅋㅋ
2017.04.10 13:02:53 *.62.190.45
2017.04.10 12:37:22 *.185.36.138
2017.04.10 12:39:23 *.62.169.131
2017.04.10 12:41:49 *.232.28.242
저도 소스는 찬성입니다....
소스 열량도 무시 못하지만
소스 안넣고 금방 질려서 다이어트 포기하는것보다 소스넣고 즐기면서 다이어트를 쭉 이어나가는게 중요한거 같아요...어차피 긴 전쟁입니다
당량제한 했었는데 몸무게측정해보니 별 의미가 없는거 같고...
소스를 숟갈로 퍼먹는 수준아니면 괜찮을듯 해요
2017.04.10 12:43:15 *.62.169.131
2017.04.10 12:52:46 *.14.218.110
2017.04.10 12:54:19 *.223.35.120
2017.04.10 13:18:31 *.96.183.173
2017.04.10 14:09:30 *.247.149.239
주말에는 회사에서 샐러드가 안나와서 제가 자주 먹는 파바 샐러드네요 ㅎㅎ
저정도 소스는 걍 다 넣고 흔들어 먹습니다 ㅋㅋ
저녁에 운동후에 먹을땐 닭가슴살 하나 추가해서 같이 먹구요
샐러드 먹을때 소스 신경안쓰고 잘먹고 잘 감량했습니다.
평소 일반식단에 들어가는 나트륨 생각하면 하루에 저거 2끼로 소스다 먹는게 더 좋아요 ㅋㅋ
회먹을때도 초고추장 잘만 찍어먹었고 ㅋㅋ 어차피 다이어트는 하루 섭취량에 얼마만큼 탄수화물을 적게 섭취하냐가 관건이라
다이어트도 맛나게 합시다~~~~~
2017.04.10 14:43:49 *.205.202.35
정확한 식단을 짜려면 한끼에 단백질 함유량과 탄수화물, 지방까지 계산해서 3끼와 식사 중간에 먹을거 까지 계산을 해서 먹어야 다이어트 식단입니다. 무작정 저런 식의 식단은 건강을 해칠 수 있습니다. 쉽게 단기간은 괜찮지만 오랜식단으로는 비추 입니다.
2017.04.10 15:44:22 *.62.169.131
2017.04.11 15:53:39 *.205.202.35
맞아요.. 어려워요. 정보가 정확해야 합니다. 개성하고는 상관 없음..ㅋㅋㅋ
선수들 가르치다 보면 선수들도 식단관리 잘 못하고 있는 경우가 무지 많아요.
그정도두 대단한거에요.
인터넷 및 sns 에서 자신게 답인양 하는 분들 따라 하지 말라는 거죠.
파이팅 입니다.
2017.04.10 17:01:46 *.62.204.200
2017.04.10 18:58:06 *.216.37.48
....어떻게 사람이 풀만 먹고 살아요 얼른 고기 드시러 가세요