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거북목 교정치료해보신분 질문요...

조회 수 1132 추천 수 0 2017.06.12 10:52:40
옵션매냐 *.77.230.105

저도 우연찮게 제가 거북목이라는걸 알게 되었네요...(인터넷 검색어를 통해서요...ㅋㅋ)


예전 정형외과에서 거북목, 일자목 어쩌고 저쩌고 목디스크 위험이 있다는 말은 대충 들었는데...(걍 흘려들었슴다)


점점 자고 일어나면 목도 뻐근하고 어깨도 뻐근한거 같아서 병원가야지가야지 했는데...


혹시 거북목 교정치료해 보신분들은 그 치료를 어떻게 하는지...비용은 얼마정도 드는지좀 알수 있을까요?


치료 기간도 알면 더더욱 좋구요...


집앞에 척추전문병원(예를들어 튼*병원 같은거)이 있는데 거기가면 되나요?

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부자가될꺼야

2017.06.12 15:29:16
*.232.28.242

똑바로 서서 몸을 옆에서 봤을때 일직선이 되게 하고 두손을 뒤로 하고 깍지를 낀다... 손바닥 안쪽은 등을 향함


쭉 펴서 위로 올린다


몸이랑 45도가 될때까지 올리면


님은 거북목 치료완료

성지보더

2017.06.12 18:39:04
*.36.167.64

다른 운동없이 그냥 올리려는 동작만 하면 된다는 말씀인건가요???

다주상가

2017.06.12 21:00:14
*.58.117.84

대부분 물리치료와 운동치료를 겸해서 치료하는 식입니다.

물리치료는 목당겨주는 그런 거 위주고, 운동치료는 마사지볼이나 마사지롤러 등을 이용하는 방식, 그리고 목 스트레칭(목을 앞, 뒤, 좌우옆, 45도 대각선 양측 등으로 아주 천천히 깊게 스트레칭)을 위주로 합니다.

약이던 주사던 뭐던 단기간 특효약은 없습니다.

인터넷 찾아보면 그런 설명글 쉽게 찾을수 있을겁니다. 그런걸 참고로 집에서 해도 괜찮지 싶습니다.

돈내고 병원 다니면 규칙적으로 운동을 한다는 장점 정도??


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