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글 수 224,006
일전 자게에 올린 글을 접하게 됩니다.
그 글은 푸쉬업 300개 30일 유투브 링크와 해보겠다는 글이였습니다.
저는 그글을 보고 시간 투자가 많이 안드니 해봐야겠다라는 생각과 함께..단,난 평소 운동을 안해서 300개는 무리고
아침과 저녁으로 50개씩 3달을 하자 맘을 먹었고..
7월 초부터 지금까지 하고 있습니다.
외적으로는 크게 변화 없어 보입니다만,
처음 아침. 저녁 50개도 힘들었던 것이..지금은 일단 60대 까진 하게 됐네요...
아침.저녁 약 1분 정도 투자 대비 정말 좋은 것 같네요..
다만...어깨에서 뼈 마찰소리 뚝뚝 소리나서 신경 쓰입니다(통증은 없음)...ㅠㅠ 무릅도 그러는데...(내 몸의 관절은 다 문제인건가...ㅠㅜ)
우리 4살 딸도 가끔 무릎에서 소리가.....이게 유전이구나....합니다...젠장..
결론,
푸쉬업 좋은 것 같아요...이제 1달 지났지만 3달이 아니라 평생 아침 저녁으로 할려고요!!!
푸쉬업 정보 올려 주셨던분 감사합니다.
목요일입니다.
목마르니깐! 한잔~~~~~
그게 접니다ㅋㅋㅋ요즘은 날더워서 300->200개로 줄여서 하는중이고 식단조절 없이 하는중인대 좀 빡세게 할땐 200개 15분 컷으로 하고 있습니다
안익숙해서 그러신듯요 저도 처음 일주동안 미쳐버리는줄 알았어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지금은 쌍욕하면서 15분컷 하는겁니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
바른자세 잘 유지하면서 하시길...
예전에 무턱대고 횟수만 채우려 하다가 어깨에 물이 차서 고생 좀 했었죠ㅋㅋ