댓글 감사드립니다~

횟수좀 늘려봐야 겠네요.

계단 10회 스쿼트 10세트가 목표긴 한데, 계단 10회면 매시간 오르락내리락 해야해서 눈치 보일거 같아요 ^^ㅎ

감사합니다. ^^

안하는 것보단 훨 낫긴할듯 하네요 ㅎㅎ

오를때 근육은 아파도 무릎은 아직 괜찮네요.

하면서 무릎상태 체크해서 무리가지 않도록 해야겠네요.

자전거는 미니벨로가 있긴한데, 제가 앉으면 무거워서인지 타이어가 짜부러들더라고요 ㅠㅠ

조언 감사드립니다~

타이어에 바람 넣으세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋ 넣어봤어요..

타이어 펑크난줄알고 점검해봤는데 타이어는 정상이더라는.. ㅠㅠ

자전거 샵 사장님께서 그 덩치엔 이런자전거 타시면 안된다고 .. ㅠㅠ

저 별로 안큰데 ㅠㅠ

(많이 큰거 같은데;;;)

175/87 이란 말이에요.

90은 넘지 않는답니다 ㅎㅎ

절대 크지 않아요...

타다 타이어 터지면 때우면 되죠, 그냥 타요

ㅋㅋㅋㅋ 푸하하!! ㅋ

빵 터지네요 ㅋㅋㅋㅋ

도전해 보겠습니다. 

^^! 조심히하세요!

집에 애들 그네가 있긴한데 그게 턱걸이 기구랑 같은 원리더라구요. 

근데 지금은 몸이 너무 무거워서 팔인대 늘어날거같아서 못하고,

살좀 빠지면 도전해보려구요 ㅎ

도움이 되는거군요..

공랑붕어님 말씀에 이리저리 찾아봤는데 의견이 분분한거같기도 하고 ㅎ

조심해서 해야겠어요

계단 내려갈때는 확실히 체중이 있어 그런지 힘들더라구요.

내려가는건 엘베 이용하고 있습니다.

말씀 감사합니다.

오 이거 물건인데요~

애들이 있어서 집에서 할 수 있을지 모르겠지만 고민좀 해봐야겠네요 ㅎㅎ

감사합니다 ^^

와.. 동영상 봤는데

가르쳐주시는 분 몸이 정말 대단하네요~~!!!

7주차까지 가셨다면 대단한 지구력이십니다.

저도 오늘부터 한번 해봐야겠어요~

감사합니다.~

밸런스는 진짜 중요한 덕목인거 같아요.

체중은 자신 있는데 체중이동은 못하는 ㅠㅡㅠ

말씀 감사합니다 ^^

위에 동영상이 말씀하신 스트레칭 방법이 맞나요?

족저근막염 앓고 있어서 가끔 저런 스트레칭을 하고는 있습니다만..

금방 나아지지는 않네요 ㅜㅜ