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글 수 224,021

시즌 준비 이렇게 하고 있어요

조회 수 930 추천 수 1 2017.09.15 12:41:10
충주보더 *.246.69.223
1. 경의선 가좌역에서 강남역까지 주1회 따릉이 출퇴근
한 19키로 되요

2. 2주에 3회 자유수영

3. 하루에 팔굽혀펴기 40개

올해 시즌권으로 미친듯이 탈때 체력 안 딸리게 이렇게 준비중인데 삼실 사람이 코어가 더 중요하다고 복근 단련을 많이 하라는데 할까말까 고민중에 있네요
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베어그릴스

2017.09.15 12:44:09
*.157.61.62

주 3회 저녁 삼겹살 빠졌구요

주 5회 야식 빠졌어요

보드는 살빠지면 위험한 운동이에요 


원아이드잭

2017.09.15 12:45:36
*.142.128.140

너무 FM 아닙니꽈!!!

베어그릴스

2017.09.15 12:46:36
*.157.61.62

빼는거보다 찌우는게 더 힘든거에요 살은.... 

므슈킴

2017.09.15 12:47:44
*.223.10.220

살쪄야 프레스 쉽게 줄수있습니다.
코어 근육은 복근이 아니고 호벅지 입니다~

아추추추워

2017.09.15 12:49:46
*.117.139.132

1번 2번은 의미가 없어보이는데요.

에고☆

2017.09.15 12:52:42
*.134.234.254

수영보드에 좋아요


수영도 코어단련 엄청되거든요 허벅지랑 ㅎㅎ 거기에 심폐까지~

Brembo

2017.09.15 12:54:11
*.170.206.195

음.... 탑승...

800x536.ratio.jpg



첨부

wirror

2017.09.15 12:57:21
*.241.30.199

그러고보니 물음표로 끝났...ㅋㅋ

운동 좋지만 안다치시는게 중요합니다.^^

충주보더

2017.09.15 13:07:50
*.246.69.223

아 어제 인증글도 경고였는데 또 같은 실수를 ㅜㅜ
급수정

하늘높이날아올라

2017.09.15 13:12:14
*.226.142.55

열심히 하고 계시네요....저처럼 낙엽전문하시면 준비 안해도 되요~ ㅎㅎ

보더동동

2017.09.15 14:49:48
*.247.248.10

운동하나도 안하고 살만 찌는데.... 겨울되면 다시 빠짐..

NEKSA

2017.09.15 15:55:40
*.183.137.121

치맥이 최고죠 ㅎㅎ

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