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글 수 258,579

카빙 2시간 타면 발목이 너무 아프네요...방법이 없을가요

조회 수 1731 추천 수 0 2017.11.23 10:19:05
미스타촤 *.97.54.182

한 두시간 타고나면  레귤러기준 오른발목이 뻐근해집니다  ㅠ
토턴시 발목이접히면서  지속적으로 무리가 오는거같은데...
방법이 뭐 없을가요 ㅠ
각도는 보통  35/21  이상으로 하고 탑니다
사진은 토턴 자세입니다 ㅠ


아마 저번시즌 감자밭에서 털릴때 순간 발목이 다쳐서 무지 아파서 못탓는데

그후로 그런거 같긴합니다 ㅠㅠ

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돌잡이때보드집음

2017.11.23 10:21:13
*.62.222.115

부츠는 뭐쓰시나요?

미스타촤

2017.11.23 10:22:52
*.97.54.182

1617 말라뮤트 입니다~!~!

꽃길만걷자

2017.11.23 10:22:19
*.221.210.10

발목 두어번 털리니 침 맞고 물리 치료 받아도 시즌에 충격오니 2년째 아프네요...

할수 없이 오른발 각 15도 넘지 않고

부츠텅 2장씩 넣어서

힘은 주되 최대한 발목 접히지 않을려고 달래가며 타는 중입니다

미스타촤

2017.11.23 10:23:40
*.97.54.182

흐 ㅠ 각도 줄이면 왠지 더아플거같은 느낌은 모죠 ㅠㅠ

무리안되게 타는 방법뿐이 없는듯 하네요 ㅠㅠ

카빙낙엽

2017.11.23 10:26:10
*.167.146.252

치료를 번저 받아 보심이
발목 인대는 오래 갑니다

미스타촤

2017.11.23 10:28:41
*.97.54.182

평상시는 괜찮은데 그래야겟죠..

돌잡이때보드집음

2017.11.23 10:27:02
*.62.222.115

덕으로 살살 타보세요.. 전향각은 아무래도 무리갗가더라구요

미스타촤

2017.11.23 10:28:18
*.97.54.182

으악 덕은 정말 싫은데 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ병원을 한번 가봐야겟네요 ㅠ

에고☆

2017.11.23 10:29:02
*.134.234.254

토 테일이 털리면 오른발목에 무리가 가긴합니다. 조심하셔야해요


전향각때문에 그런건 아니고, 전향하면 아무래도 털릴때 좀더 데미지가 오긴하겠지요


미스타촤

2017.11.23 10:33:16
*.97.54.182

방법이 없겟죠??

전향으로 할수록 무리더 가는거죠!?

데크데크

2017.11.23 10:29:45
*.219.158.189

천천히 자세 수정하면서 타보세요
저도 잘타는건 아니지만 발목 무릎 아프시면 자세 트러져서 그래요 .
1:1강습 받는게 좋긴 한데 ..

미스타촤

2017.11.23 11:06:51
*.97.54.182

각도좀 풀어봐야겟네요 ㅠ

163/10

2017.11.23 10:53:21
*.180.32.71

제 경험상 저는 비슷한 상황에서 뒷발 21에서 18로 정말 한칸 돌렸더니 확나아집니다.


데크를 밟을수가 있게되더라구요

미스타촤

2017.11.23 11:06:22
*.97.54.182

저도 그럼 좀 줄여야겟네요 ㅠ 조언 감사합니다

011플랫스핀

2017.11.23 11:10:52
*.62.202.66

치료 안받았으면 고질병됩니다
얼른 치료받으시길

미스타촤

2017.11.23 11:17:56
*.97.54.182

네 감사합니다 치료 받아야겟네요 ㅠ

부자가될꺼야

2017.11.23 11:19:33
*.232.1.251

죽은 부츠로는 덕으로 타도 발목에 무리가 오더라고요


혹시 부츠가 돌아가실거 아닌가 살펴보세요


토사이드에서 많이 접히면 죽은거라고 봅니다

미스타촤

2017.11.23 12:46:37
*.97.54.182

부츠가 죽은거 같진 않은데 ㅠㅠ 각도 문제일거같은느낌이 ㅠ 발목이 약한거랑..

김날드

2017.11.23 11:26:16
*.206.173.15

인대 다치시면 침맞고 쉬셔야되요.
오래갑니다. 안고치고 쓰시면 고질병되요.

미스타촤

2017.11.23 12:46:50
*.97.54.182

고질병전에 고쳐야겟네요 이건..

레몽+

2017.11.23 11:34:28
*.38.11.160

프레스의 운용에 다시 한번 생각해보세요..

슈메르츠

2017.11.23 11:40:31
*.243.85.11

발목 바깥쪽이 아프신가요? 축발 관절에 무리가 온다면 타는 자세와 각도가 안맞는듯 하네요. 13/14시즌 덕으로 무리하게 주고 타다가 일주일에 한번씩은 한의원가서 침맞았습니다. 각도를 조금 줄여보세요.


본인 타는 각도를 바닥에서 깔고, 타는 자세를 시뮬레이션 해서 축발의 모양이 어떤 모양인지 확인해보세요. 관절에 무리가 간다면 전향각에서는 아마 발목 바깥쪽에 무리가 갈 거 같은데, 거기서 본인 타는 자세에서 관절에 무리가 없을 정도로 각도를 줄여보시면 될듯하네요

미스타촤

2017.11.23 12:51:06
*.62.10.214

바같쩍이 아프긴한데 이유를 모르겟내요 ㅠ

슈메르츠

2017.11.23 15:54:14
*.243.85.11

이유야 간단합니다 요즘 흔히들 타는 방식이 발목에 무리가 가는 자세기 때문이죠 ㅎㅎㅎ

조금 더 동전을 줍기 위해 어깨를 열고 상체를 내리고 하체를 눌러서 자세가 살짝 뒷쪽으로 잡히게 되면 축발쪽으로 하중이 쏠리게 되는데, 여기서 발목이 내려가는 각도가 안쪽으로 굽어있으면(전향각) 바깥쪽 인대에, 발목이 바깥을 보고 있을때(덕풋)는 안밖으로 충격 받는거죠.


근데 사실상 전향각이라면 앞발쪽 하중이 더 받는게 정상인데..(알파인 타면서 느꼈습니다. 자세에 큰 변화가 없다고 느껴졌지만 앞쪽 다리에 경련이 올 정도로 힘들더군요 ㅎㅎ)


바인딩 각도를 조정하거나, 자세를 손봐야 될 거 같은데, 자세는 이미 어느정도 굳어졌기 때문에 바인딩 각도를 줄여보시는게 좋을 거같습니다.


사실상 사진 한장만으로는 어떤식으로 문제가 있는지 딱! 하고 잡기가 쉽지않아서.. 동영상이라도 있으면 보기 더 편할텐데요

미스타촤

2017.11.23 16:37:16
*.97.54.182

아 뒷발에 매우 많이 무게중심을 두고 타는게 제 스스로 느껴집니다 ㅠ

앞발쪽에 하중이 실려야 하는게 맞는가 보군요 ㅠ

오징어라 자세 교정도 필요할거같네요 ㅠㅠ

슈메르츠

2017.11.23 17:10:09
*.243.85.11

사람마다 체형이 다르고, 타는 자세도 다르다보니 조언을 드리기 애매하네요

20thcenturyboy

2017.11.23 11:41:09
*.78.84.152

밸런스가 안 맞는 상태에서 억지로 발목을 써서 누르기 때문에 무리가 오는 것으로 보입니다.

구르는꿀떡곰

2017.11.23 11:46:08
*.253.82.235

전 발목을 많이 사용하는데 너무하드한부츠를 신고 발목을사용하다가 한번 다치니까...

비슷한 증상이었는데... 부츠를 조금 소프트한걸로 바꾸고 나서는

발목통증이 사라졌습니다..부츠가 문제일수도잇어요...

저도 한시즌 참고 타고 한번털리면... 보드못타고했는데..

바꾸고 좋아졌습니다...

미스타촤

2017.11.23 12:52:05
*.62.10.214

아 그런가요? 부츠가 너무하드해더 발목이 아플가오?

엄마찾아원에리

2017.11.23 11:46:42
*.62.173.224

뒷발목이 많이 접히면
각도에 상관없이 아픕니다.

인투이션이나 기타 고정방법으로
부츠가 덜 접히게 하면 덜 아프지만
근본적인 해결방법은 아니라서..

토턴 진입 후 프레스를 주는 과정에서
뒷발이 감당하는 부분이 많아질수록
데크가 아래로 밀린다던지 이유없이 틱틱 걸린다던지, 토턴이 반원이 아닌 직선을 그리면서
속도가 빨라지고 이어지는 힐턴에서 감당을 못한다던지..여러 현상이 생깁니다.
급사일수록 더 심하구요.

노즈와 테일을 설면에 걸고
데크 가운데를 누른다는 느낌으로
양발로 눌러보시면 어떨까 싶습니다.

속도와 횡력을 프레스로 변환시키고
그 과정에서 무릎과 발목이 받는 부담을
분산시키면서 다음턴에 사용할 힘으로 바꿔줘야하는데

턴 초입부터 뒷발목이 접혀있다면
전달되는 힘을 발목이 고스란히 받게 됩니다.

직접 통증을 느끼고 자세를 바꾸면서
나름대로 정리한 내용이라 전달이 될진 모르겠네요ㅠㅠ

미스타촤

2017.11.23 12:55:33
*.62.10.214

세세한 설명 너무너무 감사합니다!
좀더 정독하고 토턴진입부터 자세를 생각해봐야겟네요!

소리조각

2017.11.23 11:53:23
*.90.74.125

개인적으로 전향각 테크니컬 카빙 자체가 오래타기에는 무리가 가는 방식 같습니다.

엥간히 체력좋고, 피팅 완벽하게 맞추지 않는 이상, 2시간이면 거의 한계일듯한데, 라이딩방식의 문제일가 싶네요...

쉬엄쉬엄 타시는 것도 생각해보세요.


굳이 문제라고 할만한걸 찾아보자면 속도가 얼마나 나는진 모르겠지만, 앵귤레이션이 좀 불안한데

린아웃 포지션이 제대로 무게중심이 안잡히신것 같긴 하네요... 


하지만 이것도 추측일뿐이라...


(소리조각)

미스타촤

2017.11.23 12:57:51
*.62.10.214

감사합니다 ㅠ 거의 풀로 테크니컬 연습하긴합니다 ㅠ

아픈녀석

2017.11.23 12:29:23
*.62.162.229

간단히요
발목을 접어 누르니까 그런거에요
발꼬락에 힘을주고
발목은 버텨줘야죠

미스타촤

2017.11.23 12:58:39
*.62.10.214

엇 살짝 누낌오는데요 항살 발목이 풀로 젖히거든요!

제주촌놈

2017.11.23 12:39:20
*.223.3.177

스탠스 얼마 쓰시는지 모르겟지만 스탠스 줄여보세요저같은 경우 키 172고 58로 두면 뒷발목이 아프고 56으로 두면 괜찮습니다

빙수빈

2017.11.23 15:36:45
*.243.5.50

부츠문제도있을거같아요

누가 좋다 하는거 말고 자기가 잘맞는거 신어야하는듯 ㅠㅠ

전 부츠 때문에 인대 나가고 끊어져서 결국 수술했거든여 

무한무도리

2017.11.23 20:27:15
*.223.34.229

발목아대도 추천드립니다.
토턴때 털리면 뒷발목이 많이 아프니까요ㅠ.ㅠ

미스타촤

2017.11.23 20:31:20
*.62.10.214

보호대나 아대 괜찮은것좀 잇을가여 ㅍ
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