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글 수 223,627

무주 오늘 날씨도 좋고 설질도 좋고 다좋은데..

조회 수 1044 추천 수 6 2017.12.29 10:52:44
진실의방으로 *.223.34.219
허리가 또 말썽이네요... 바인딩 묶는것조차 아픕니다.
허리 몇번 두들겨주니 좀 나아져서 억지로 실크상단 올라가봅니다.. 젊었을때 허리 조심들하세요 스트레칭 필수입니다.

아 그리고 만선 전광판에 드디어 리프트 금연이라고 광고 때리네요. 개선되길 바래봅니다! 안보!
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soulpapa

2017.12.29 10:59:15
*.96.183.186

무추~~~ 

트릭을꿈꾸다

2017.12.29 11:03:43
*.7.169.171

안전보딩하세요

택이여라

2017.12.29 11:06:44
*.38.11.7

바인딩묶기도힘드실정도면 물리치료받으시고 10일정도는 푹쉬세요.. 스트레칭 꾸준히하시구요...

에고☆

2017.12.29 11:11:40
*.134.234.254

바인딩 묶으실때 허리를 숙이지마시고 배에힘주시고 엉덩이를 뒤로빼는기분으로 엉덩근 햄스트링을 늘리시면서

내려가서 묶으시면 훨씬 나으실꺼에요


그게 짧아지면 허리요추근육을 잡아댕기면서 요추가 C 가 이닌 I 로 되어버리거든요


허리 안좋은분들은 더욱더 조심하셔야합니다.


저는 도수치료사 친구한테 아픈곳있으면 이런식으로 야매로 배워서 보드탈때 적용해서 써먹습니다.


안보하세요

그냥꽃보더지머

2017.12.29 11:41:18
*.23.113.141

무추

요코얌

2017.12.29 12:10:23
*.231.148.99

무주는 추천!

엄지척乃

2017.12.29 21:02:46
*.104.57.12

저의 피드백이 먹히고 있나보네요 ㅋㅋㅋ

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